ენტომატადასი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (318 გ)
🔥 481კკალ
🥩 15ცილა
🥑 31ცხიმი
🍞 38ნახშირწყლები
ბოჭკო: 6 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 12 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- სიმინდის ტორტილა 50 გ · 110 კკალ
- რომა პომიდორი 150 გ · 27 კკალ
- თეთრი ხახვი 30 გ · 12 კკალ
- ნივრის კბილები 4 გ · 5 კკალ
- სერანოს წიწაკა 3 გ · 1 კკალ
- მცენარეული ზეთი 13 გ · 115 კკალ
- მონტერეი ჯეკის ყველი 45 გ · 170 კკალ
- მექსიკური კრემა 20 გ · 40 კკალ
- ახალი ქინძი 3 გ · 1 კკალ
👨🍳 მომზადება
- მოხარშეთ რომა პომიდორი, თეთრი ხახვის ნახევარი, ნივრის კბილები და სერანოს წიწაკა წყალში დარბილებამდე, დაახლოებით 10-12 წუთი; შემდეგ ოდნავ გააცივეთ.
- მოხარშული ინგრედიენტები დააბლენდერეთ ცოტაოდენი სითხით და მარილით ერთგვაროვანი მასის მიღებამდე; შემდეგ სოუსი წვრილ საცერში გაატარეთ ქვაბში.
- ტაფაზე გააცხელეთ ერთი სუფრის კოვზი მცენარეული ზეთი და 10-15 წუთის განმავლობაში, დროდადრო ურიეთ, გააჩერეთ გაწურული სოუსი, სანამ ოდნავ არ შესქელდება. გასინჯეთ და შეასწორეთ გემო.
- ცალკე ტაფაზე გააცხელეთ საკმარისი მცენარეული ზეთი ტორტილების შესაწვავად. სწრაფად ჩაყარეთ თითოეული სიმინდის ტორტილა ცხელ ზეთში რამდენიმე წამით, სანამ არ გახდება მოქნილი, მაგრამ არა ხრაშუნა.
- ჩაყარეთ თითოეული შემწვარი ტორტილა ცხელ პომიდვრის სოუსში, დარწმუნდით, რომ ის მთლიანად დაფარულია. ცენტრში მოათავსეთ გახეხილი მონტერეი ჯეკის ყველის კოვზი, შემდეგ გადაკეცეთ ან გადაახვიეთ ტორტილა.
- დაალაგეთ დაკეცილი ან გადახვეული ენტომატადასი თეფშზე. ზემოდან მოასხით დამატებითი პომიდვრის სოუსი, მოაყარეთ დაფხვნილი მონტერეი ჯეკის ყველი, მოასხით მექსიკური კრემა და მოაყარეთ ახალი ქინძი და წვრილად დაჭრილი თეთრი ხახვი.