ერიშტე (თურქული ხელნაკეთი ლაფშა)
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (220 გ)
🔥 379კკალ
🥩 13ცილა
🥑 15ცხიმი
🍞 46ნახშირწყლები
ბოჭკო: 3 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 7 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- უმაღლესი ხარისხის ხორბლის ფქვილი 60 გ · 216 კკალ
- დიდი კვერცხი 25 გ · 39 კკალ
- წყალი 20 გ · 0 კკალ
- უმარილო კარაქი 10 გ · 72 კკალ
- თურქული თეთრი ყველი (ბეიაზ ფეინირი) 20 გ · 52 კკალ
👨🍳 მომზადება
- ფქვილი, კვერცხი და მწიკვი მარილი შეურიეთ ჯამში, თანდათან დაამატეთ წყალი, სანამ მკვრივ ცომს მიიღებთ. მოზილეთ ერთგვაროვანი მასის მიღებამდე, შემდეგ დააფარეთ და გააჩერეთ 30 წუთით.
- ცომი გაყავით პატარა ნაწილებად და თითოეული გააბრტყელეთ თხლად, ფქვილმოყრილ ზედაპირზე, შექმენით დიდი ფურცლები. გააჩერეთ ჰაერზე 15-20 წუთით, რომ ოდნავ გაშრეს.
- ოდნავ გამშრალი ცომის ფურცლები გადაკეცეთ და დაჭერით თხელ, მოკლე ზოლებად, დაახლოებით 1-2 სმ სიგანისა და 2-3 სმ სიგრძის, ერიშტეს ლაფშის მისაღებად.
- დიდ ქვაბში აადუღეთ მარილიანი წყალი. დაამატეთ ერიშტეს ლაფშა და ხარშეთ 5-7 წუთის განმავლობაში al dente მდგომარეობამდე, დროდადრო ურიეთ, რომ არ მიიკრას.
- სანამ ლაფშა იხარშება, პატარა ტაფაზე გაადნეთ უმარილო კარაქი, სანამ არომატული არ გახდება და ოდნავ არ შეყავისფრდება.
- გადაწურეთ მოხარშული ერიშტეს ლაფშა და გადაიტანეთ სერვირების თეფშზე. მოასხით გამდნარი კარაქი ლაფშას და მოაყარეთ დაფხვნილი თურქული თეთრი ყველი, სანამ ცხელს მიიტანთ სუფრაზე.