პასტა პესტოსთან ერთად (ფიდეოს ალ პესტო)
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (155 გ)
🔥 660კკალ
🥩 18ცილა
🥑 39ცხიმი
🍞 59ნახშირწყლები
ბოჭკო: 4 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 10 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- სპაგეტი ან ფიდეოსი 80 გ · 280 კკალ
- ახალი რეჰანის ფოთლები 20 გ · 5 კკალ
- ფინიკის კაკალი 10 გ · 68 კკალ
- პარმეზანის ყველი, გახეხილი 15 გ · 60 კკალ
- ნივრის კბილი 2 გ · 4 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 28 გ · 243 კკალ
👨🍳 მომზადება
- დიდ ქვაბში ადუღეთ მარილიანი წყალი. დაამატეთ ფიდეოსი (სპაგეტი) და მოხარშეთ შეფუთვის ინსტრუქციის მიხედვით, სანამ ალ დენტე არ გახდება.
- სანამ პასტა იხარშება, კვების პროცესორში შეურიეთ ახალი რეჰანი, ფინიკის კაკალი, გახეხილი პარმეზანის ყველი, ნივრის კბილი და მწიკვი მარილი.
- დააქუცმაცეთ ინგრედიენტები მსხვილ ნაჭრებად, შემდეგ ნელ-ნელა დაამატეთ ზეითუნის ზეთი, განაგრძეთ დამუშავება, სანამ არ მიიღებთ გლუვ, ღია მწვანე პესტოს.
- მოხარშული ფიდეოსი გადაწურეთ, დატოვეთ დაახლოებით ნახევარი ჭიქა პასტის წყალი. ფიდეოსი გადაიტანეთ დიდ თასში.
- დაამატეთ ახლად მომზადებული პესტო ფიდეოსს. კარგად მოურიეთ, რომ თანაბრად დაიფაროს, საჭიროების შემთხვევაში დაამატეთ ერთი ან ორი სუფრის კოვზი შენახული პასტის წყალი სასურველი კონსისტენციის მისაღწევად.
- მიირთვით დაუყოვნებლივ, მოაყარეთ გახეხილი პარმეზანის ყველი და რამდენიმე ახალი რეჰანის ფოთოლი.