ნიორიანი კურდღელი (კონეხო ალ აჰილო)

ნიორიანი კურდღელი (კონეხო ალ აჰილო)
⏱ 100 წთ სირთულე: საშუალო სადილი ვახშამი

კვებითი ღირებულება

ერთ პორციაზე (461 გ)
780 კკალ🔥 კალორიები
93 გ🥩 ცილა
35 გ🥑 ცხიმი
11 გ🍞 ნახშირწყლები
ბოჭკო: 1 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 9 გ მარილი: 1 გ

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

🛒 ინგრედიენტები

  • კურდღელი, ძვლიანი ნაჭრები 300 გ · 510 კკალ
  • ნივრის კბილები, დაჭრილი 12 გ · 18 კკალ
  • ზეითუნის ზეთი 20 გ · 180 კკალ
  • მშრალი თეთრი ღვინო 60 გ · 48 კკალ
  • ქათმის ბულიონი 60 გ · 6 კკალ
  • ფქვილი 5 გ · 18 კკალ
  • ახალი როზმარინის ტოტი 1 გ · 0 კკალ
  • ახალი ოხრახუში, დაჭრილი 3 გ · 0 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

  1. გააშრეთ კურდღლის ნაჭრები ქაღალდის პირსახოცებით; უხვად მოაყარეთ მარილი და შავი პილპილი, შემდეგ ოდნავ ამოავლეთ ფქვილში, ზედმეტი მოაშორეთ.
  2. გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი დიდ, სქელძირიან ტაფაში ან ქვაბში საშუალო-მაღალ ცეცხლზე. მოხრაკეთ კურდღლის ნაჭრები ყველა მხრიდან ოქროსფრად; ამოიღეთ და გადადგით.
  3. დაამატეთ დაჭრილი ნიორი ტაფაში და მოშუშეთ 1-2 წუთის განმავლობაში, სანამ არომატს არ გამოუშვებს, ფრთხილად იყავით, რომ არ დაიწვას.
  4. ჩაასხით მშრალი თეთრი ღვინო, აფხიკეთ ტაფის ძირიდან ნებისმიერი შებრაწული ნაწილაკი. ადუღეთ 2-3 წუთის განმავლობაში, რომ ოდნავ შემცირდეს.
  5. დააბრუნეთ კურდღელი ტაფაში, დაამატეთ ქათმის ბულიონი და ახალი როზმარინის ტოტი. მიიყვანეთ ადუღებამდე, შემდეგ შეამცირეთ ცეცხლი დაბალზე, დააფარეთ და ხარშეთ 60-90 წუთის განმავლობაში ან სანამ კურდღელი ძალიან რბილი არ გახდება.
  6. სუფრაზე მიტანამდე ამოიღეთ როზმარინის ტოტი. მორთეთ ახალი დაჭრილი ოხრახუშით და მიირთვით ცხელი, იდეალურ შემთხვევაში ხრაშუნა პურით, ნიორიანი სოუსში ჩასაწობად.

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

მსგავსი რეცეპტები