ნიორიანი კურდღელი (კონეხო ალ აჰილო)
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (461 გ)
🔥 780კკალ
🥩 93ცილა
🥑 35ცხიმი
🍞 11ნახშირწყლები
ბოჭკო: 1 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 9 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- კურდღელი, ძვლიანი ნაჭრები 300 გ · 510 კკალ
- ნივრის კბილები, დაჭრილი 12 გ · 18 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 20 გ · 180 კკალ
- მშრალი თეთრი ღვინო 60 გ · 48 კკალ
- ქათმის ბულიონი 60 გ · 6 კკალ
- ფქვილი 5 გ · 18 კკალ
- ახალი როზმარინის ტოტი 1 გ · 0 კკალ
- ახალი ოხრახუში, დაჭრილი 3 გ · 0 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გააშრეთ კურდღლის ნაჭრები ქაღალდის პირსახოცებით; უხვად მოაყარეთ მარილი და შავი პილპილი, შემდეგ ოდნავ ამოავლეთ ფქვილში, ზედმეტი მოაშორეთ.
- გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი დიდ, სქელძირიან ტაფაში ან ქვაბში საშუალო-მაღალ ცეცხლზე. მოხრაკეთ კურდღლის ნაჭრები ყველა მხრიდან ოქროსფრად; ამოიღეთ და გადადგით.
- დაამატეთ დაჭრილი ნიორი ტაფაში და მოშუშეთ 1-2 წუთის განმავლობაში, სანამ არომატს არ გამოუშვებს, ფრთხილად იყავით, რომ არ დაიწვას.
- ჩაასხით მშრალი თეთრი ღვინო, აფხიკეთ ტაფის ძირიდან ნებისმიერი შებრაწული ნაწილაკი. ადუღეთ 2-3 წუთის განმავლობაში, რომ ოდნავ შემცირდეს.
- დააბრუნეთ კურდღელი ტაფაში, დაამატეთ ქათმის ბულიონი და ახალი როზმარინის ტოტი. მიიყვანეთ ადუღებამდე, შემდეგ შეამცირეთ ცეცხლი დაბალზე, დააფარეთ და ხარშეთ 60-90 წუთის განმავლობაში ან სანამ კურდღელი ძალიან რბილი არ გახდება.
- სუფრაზე მიტანამდე ამოიღეთ როზმარინის ტოტი. მორთეთ ახალი დაჭრილი ოხრახუშით და მიირთვით ცხელი, იდეალურ შემთხვევაში ხრაშუნა პურით, ნიორიანი სოუსში ჩასაწობად.