შემწვარი კრაბის ფეხები

შემწვარი კრაბის ფეხები
⏱ 20 წთ სირთულე: მარტივი სადილი ვახშამი 🌾 უგლუტენო

კვებითი ღირებულება

ერთ პორციაზე (255 გ)
🔥 320კკალ
🥩 39ცილა
🥑 15ცხიმი
🍞 5ნახშირწყლები
ბოჭკო: 0 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 3 გ მარილი: 1 გ

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

🛒 ინგრედიენტები

  • სამეფო კრაბის ფეხები 200 გ · 194 კკალ
  • უ მარილო კარაქი 15 გ · 108 კკალ
  • ლიმონი 30 გ · 9 კკალ
  • ნიორი 5 გ · 7 კკალ
  • ახალი ოხრახუში 5 გ · 2 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

  1. გაალღეთ კრაბის ფეხები, თუ გაყინულია; გააშრეთ ქაღალდის პირსახოცებით, რათა უზრუნველყოთ თანაბარი შეწვა გრილზე.
  2. გააცხელეთ გრილი საშუალო-მაღალ ტემპერატურაზე, დაახლოებით 350-400°F (175-200°C).
  3. პატარა თასში გაადნეთ უმარილო კარაქი და წვრილად დაჭერით ნიორი; შეურიეთ ნიორი გამდნარ კარაქს.
  4. კრაბის ფეხებს გულუხვად წაუსვით ნიორ-კარაქის ნარევი.
  5. მოათავსეთ კრაბის ფეხები პირდაპირ გრილის ბადეზე და შეწვით თითოეულ მხარეს 2-3 წუთის განმავლობაში, ერთხელ გადააბრუნეთ, სანამ არ გაცხელდება და ოდნავ არ დაიბრაწება.
  6. გადმოდგით გრილიდან, მოასხით ახალი ლიმონის წვენი კრაბის ფეხებს და მოაყარეთ წვრილად დაჭრილი ახალი ოხრახუში სერვირებამდე.

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

მსგავსი რეცეპტები