შემწვარი ირმის ზურგის ხორცი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (223 გ)
🔥 386კკალ
🥩 44ცილა
🥑 21ცხიმი
🍞 3ნახშირწყლები
ბოჭკო: 0 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 8 გ მარილი: 3 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ირმის ზურგის ხორცი 200 გ · 240 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 15 გ · 133 კკალ
- ნიორი, დაჭრილი 5 გ · 7 კკალ
- ახალი როზმარინი, დაჭრილი 2 გ · 3 კკალ
- შავი პილპილი 1 გ · 3 კკალ
👨🍳 მომზადება
- ირმის ზურგის ხორცი გააშრეთ ქაღალდის პირსახოცებით. პატარა თასში შეურიეთ ზეითუნის ზეთი, დაჭრილი ნიორი, დაჭრილი როზმარინი და შავი პილპილი მარინადის მოსამზადებლად.
- მარინადი გულუხვად წაუსვით ირმის ზურგის ხორცს, დარწმუნდით, რომ თანაბრად დაფარულია. ყველა მხრიდან უხვად მოაყარეთ მარილი.
- გააცხელეთ თქვენი გრილი მაღალ ტემპერატურაზე (დაახლოებით 230-260°C ან 450-500°F). შეწვით ზურგის ხორცი თითოეულ მხარეს 2-3 წუთის განმავლობაში ლამაზი ქერქისთვის, შემდეგ შეამცირეთ სითბო საშუალოზე.
- გააგრძელეთ გრილზე შეწვა კიდევ 5-8 წუთის განმავლობაში, ზოგჯერ გადაატრიალეთ, სანამ შიდა ტემპერატურა არ მიაღწევს 54-57°C-ს (130-135°F) საშუალო შეწვისთვის. შეცვალეთ მომზადების დრო სასურველი მზადყოფნისთვის.
- გადმოდგით ირმის ხორცი გრილიდან და დაასვენეთ საჭრელ დაფაზე, თავისუფლად გადახურული ფოლგით, 5-10 წუთის განმავლობაში. ეს საშუალებას აძლევს წვენებს გადანაწილდეს, რაც უზრუნველყოფს ნაზ და წვნიან შედეგს.
- დაჭერით ზურგის ხორცი ბოჭკოების საწინააღმდეგოდ 1 სმ (½ ინჩი) სისქის ნაჭრებად. მიირთვით დაუყოვნებლივ თქვენს საყვარელ გვერდით კერძებთან ერთად.