გრიტსი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (285 გ)
🔥 162კკალ
🥩 3ცილა
🥑 0ცხიმი
🍞 35ნახშირწყლები
ბოჭკო: 2 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 0 გ მარილი: 0 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- სიმინდის ბურღული (გრიტსი) 45 გ · 162 კკალ
- წყალი 240 გ · 0 კკალ
👨🍳 მომზადება
- მიიყვანეთ წყალი ადუღებამდე საშუალო ზომის ქვაბში მაღალ ცეცხლზე.
- ნელ-ნელა ჩაყარეთ გრიტსი, თან ურიეთ, რომ არ გაკეთდეს კოშტები, შემდეგ შეამცირეთ ცეცხლი დაბალზე.
- დაახურეთ ქვაბს თავსახური და ხარშეთ 25-30 წუთის განმავლობაში დაბალ ცეცხლზე, დროდადრო ურიეთ, სანამ გრიტსი არ გახდება კრემისებრი და სქელი.
- მიირთვით ცხელი, სურვილისამებრ შეაზავეთ მარილით, კარაქით ან თქვენი არჩევანის სხვა დანამატებით.
