ჰიამუგი (ცივი ლაფშა)
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (520 გ)
🔥 430კკალ
🥩 15ცილა
🥑 1ცხიმი
🍞 90ნახშირწყლები
ბოჭკო: 4 გ შაქარი: 14 გ ნაჯერი ცხიმები: 0 გ მარილი: 5 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ჰიამუგის ლაფშა (მშრალი) 120 გ · 350 კკალ
- სოიოს სოუსი 32 გ · 25 კკალ
- მირინი (ტკბილი ბრინჯის ღვინო) 24 გ · 40 კკალ
- დაშის ბულიონი (ბონიტოზე დაფუძნებული) 150 გ · 5 კკალ
- მწვანე ხახვი (სკალიონები) 10 გ · 3 კკალ
- ახალი ჯანჯაფილი, გახეხილი 5 გ · 4 კკალ
- ნორი (გამხმარი ზღვის მცენარეების ფურცელი) 1 გ · 3 კკალ
👨🍳 მომზადება
- პირველ რიგში, მოამზადეთ ცუიუს სოუსი: პატარა ქვაბში შეურიეთ დაშის ბულიონი, სოიოს სოუსი, მირინი და 5 გრ შაქარი. მიიყვანეთ ნარე ნელა ადუღებამდე საშუალო ცეცხლზე, ურიეთ, სანამ შაქარი არ გადნება.
- გადმოდგით ცუიუ ცეცხლიდან და გააცივეთ სრულად, შემდეგ შედგით მაცივარში სრულ გაცივებამდე. ეს შეიძლება წინასწარ მომზადდეს.
- დიდ ქვაბში წყალი მიიყვანეთ ადუღებამდე. დაუმატეთ ჰიამუგის ლაფშა და მოხარშეთ შეფუთვის ინსტრუქციის მიხედვით, ჩვეულებრივ 2-3 წუთი, სანამ ალ დენტე არ გახდება.
- მოხარშული ლაფშა მაშინვე გადაწურეთ და კარგად გარეცხეთ ცივი გამდინარე წყლის ქვეშ, ზედმეტი სახამებლის მოსაშორებლად და ხარშვის პროცესის შესაჩერებლად. გადაიტანეთ ყინულიან წყალში რამდენიმე წუთით სრულ გაცივებამდე.
- გადაწურეთ გაცივებული ჰიამუგის ლაფშა ყინულიანი წყლიდან და ლამაზად მოათავსეთ სერვირების თასში. ჩაასხით გაცივებული ცუიუს სოუსი პატარა თასში გვერდით.
- მორთეთ ლაფშა წვრილად დაჭრილი მწვანე ხახვით, გახეხილი ახალი ჯანჯაფილით და თხლად დაჭრილი ნორის ზღვის მცენარეებით. მიირთვით დაუყოვნებლივ, ლაფშა ცუიუს სოუსში ჩააქვთ ჭამის დროს.