ინანივა უდონი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (538 გ)
🔥 405კკალ
🥩 12ცილა
🥑 1ცხიმი
🍞 86ნახშირწყლები
ბოჭკო: 3 გ შაქარი: 10 გ ნაჯერი ცხიმები: 0 გ მარილი: 4 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ინანივა უდონის ლაფშა (მშრალი) 100 გ · 340 კკალ
- დაშის ბულიონი 205 გ · 10 კკალ
- სოიოს სოუსი 24 გ · 16 კკალ
- მირინი 18 გ · 33 კკალ
- მწვანე ხახვი (დაჭრილი) 10 გ · 3 კკალ
- ნორის ზღვის წყალმცენარე (დაჭრილი) 1 გ · 3 კკალ
👨🍳 მომზადება
- დიდ ქვაბში წყალი ადუღეთ; დაამატეთ ინანივა უდონის ლაფშა და მოხარშეთ შეფუთვის ინსტრუქციის მიხედვით, ჩვეულებრივ 3-5 წუთის განმავლობაში, სანამ არ დარბილდება, მაგრამ მაინც შეინარჩუნებს სიმკვრივეს.
- მოხარშული ლაფშა კარგად გადაწურეთ, სწრაფად გარეცხეთ ცივი წყლით, რათა შეაჩეროთ მომზადება და მოაშოროთ ზედმეტი სახამებელი, შემდეგ ისევ გადაწურეთ.
- პატარა ქვაბში ნაზად გააცხელეთ დაშის ბულიონი, სოიოს სოუსი და მირინი, რომ შეურიოთ ისინი, მაგრამ არ აადუღოთ. ეს შექმნის მენცუიუს სტილის სოუსს ან ბულიონს.
- გაცივებული ინანივა უდონის ლაფშა მოათავსეთ სერვირების თასში, შემდეგ დაასხით მასზე თბილი მენცუიუს ბულიონი.
- გაფორმეთ წვრილად დაჭრილი მწვანე ხახვითა და დაჭრილი ნორის ზღვის წყალმცენარეებით მიტანის წინ.