ინჯერა
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (150 გ)
🔥 220კკალ
🥩 8ცილა
🥑 1ცხიმი
🍞 44ნახშირწყლები
ბოჭკო: 4 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 0 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ტეფის ფქვილი 60 გ · 220 კკალ
- წყალი 90 გ · 0 კკალ
👨🍳 მომზადება
- დიდ თასში შეურიეთ ტეფის ფქვილი საკმარისი რაოდენობის წყალს, რომ მიიღოთ სქელი ცომი, ბლინების ცომის მსგავსი.
- დააფარეთ თასი თავისუფლად და გააჩერეთ ცომი ოთახის ტემპერატურაზე 2-3 დღის განმავლობაში, ყოველდღიურად ერთხელ მოურიეთ.
- ბოლო დღეს გააზავეთ ფერმენტირებული ცომის ნაწილი ცოტა მეტი წყლით, სანამ არ მიიღებს თხელი კრეპის ცომის კონსისტენციას.
- გააცხელეთ არაწებოვანი ტაფა ან „მიტადი“ საშუალო ცეცხლზე. დაასხით ცომის ერთი ჩამჩა ცხელ ზედაპირზე, ატრიალეთ, რომ შექმნათ თხელი, თანაბარი წრე.
- აცხვეთ 2-3 წუთის განმავლობაში, სანამ ზედაპირზე ბუშტუკები არ წარმოიქმნება და არ გასკდება, ხოლო კიდეები არ დაიწყებს აწევას. ინჯერა არ გადაატრიალოთ.
- მოაცილეთ ინჯერა ტაფიდან და მოათავსეთ სუფთა თეფშზე ან ქსოვილზე გასაგრილებლად. გაიმეორეთ დარჩენილი ცომით.