ქაო ლამ (წებოვანი ბრინჯი ბამბუკში)
კვებითი ღირებულება
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- წებოვანი ბრინჯი 70 გ · 245 კკალ
- ქოქოსის რძე (სრული ცხიმი) 80 გ · 184 კკალ
- გრანულირებული შაქარი (ან პალმის შაქარი) 25 გ · 100 კკალ
- შავი ლობიო (მოხარშული) 15 გ · 17 კკალ
- პანდანის ფოთლები 10 გ · 0 კკალ
👨🍳 მომზადება
- დაალბეთ წებოვანი ბრინჯი წყალში მინიმუმ 4 საათით ან მთელი ღამით; კარგად გადაწურეთ.
- ჯამში შეურიეთ გადაწურული წებოვანი ბრინჯი, ქოქოსის რძე, შაქარი და მარილი; კარგად აურიეთ.
- დაამატეთ მოხარშული შავი ლობიო ნარევს და ნაზად მოურიეთ.
- მოასწორეთ ახალი ბამბუკის ღეროები (ან შესაფერისი საკვები ბამბუკის მილები) პანდანის ფოთლებით, შემდეგ შეავსეთ ისინი ბრინჯის ნარევით, დატოვეთ დაახლოებით 5 სმ თავისუფალი ადგილი ზედა ნაწილში.
- დალუქეთ თითოეული ბამბუკის ღეროს ზედა ნაწილი დახვეული პანდანის ფოთლით ან ბანანის ფოთლით, რათა თავიდან აიცილოთ დაღვრა და დაამატოთ არომატი.
- მოათავსეთ შევსებული ბამბუკის ღეროები ვერტიკალურად დიდ ორთქლზე მოსამზადებელ ჭურჭელში ან შეწვით ნახშირზე (ხშირად ატრიალეთ) 1.5-დან 2 საათის განმავლობაში, სანამ ბრინჯი არ გახდება რბილი და არომატული.
- მომზადების შემდეგ, გააცივეთ ქაო ლამი ოდნავ, სანამ ბამბუკის ღეროს სიგრძივად გაჭრით ბასრი დანით მოსართმევად.