ლაზანია პრიმავერა
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (385 გ)
🔥 638კკალ
🥩 33ცილა
🥑 36ცხიმი
🍞 44ნახშირწყლები
ბოჭკო: 6 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 19 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ლაზანიას ფირფიტები 250 გ · 925 კკალ
- რიკოტა ყველი 500 გ · 870 კკალ
- დახეხილი მოცარელას ყველი 400 გ · 1196 კკალ
- დახეხილი პარმეზანის ყველი 100 გ · 392 კკალ
- ახალი ისპანახი 300 გ · 69 კკალ
- სპარჟის ყლორტები 200 გ · 40 კკალ
- მწვანე ბარდა (გაყინული) 150 გ · 122 კკალ
- ყაბაყი 250 გ · 43 კკალ
- ნივრის კბილები 15 გ · 22 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 30 გ · 265 კკალ
- მთელი რძე 700 გ · 427 კკალ
- უსუსული კარაქი 60 გ · 430 კკალ
- ყველანაირი ფქვილი 60 გ · 218 კკალ
- დაფქული მუსკატის კაკალი 1 გ · 5 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გააცხელეთ ღუმელი 190°C-მდე (375°F). მოამზადეთ ბოსტნეული: გაფცქვენით ასპარაგუსი და ბარდა, ისპანახი და ყაბაყი დაჭრილ ნიორთან ერთად ზეითუნის ზეთში მოშუშეთ სანამ არ დარბილდება. გადადგით გვერდზე.
- მოამზადეთ ბეშამელის სოუსი: ქვაბში გაადნეთ კარაქი, შეურიეთ ფქვილი, რომ მიიღოთ რუ, შემდეგ ნელ-ნელა დაამატეთ თბილი რძე, მუდმივად ურიეთ სანამ არ გასქელდება. შეაზავეთ მარილით, პილპილით და მუსკატის კაკლით.
- თასში შეურიეთ რიკოტა ყველი მწიკვ მარილთან და პილპილთან ერთად. ოდნავ წაუსვით ზეითუნის ზეთი 9x13 დიუმიან საცხობ ფორმას.
- ააწყვეთ ლაზანია: ჭურჭლის ძირზე გაანაწილეთ ბეშამელის სოუსის თხელი ფენა, ზემოდან მოაყარეთ ლაზანიას ფირფიტების ფენა, შემდეგ რიკოტას ნაზავის ფენა, ცოტა შემწვარი ბოსტნეული და მოცარელა.
- გაიმეორეთ ფენები კიდევ ორჯერ, დაასრულეთ პასტის ბოლო ფენით, ბეშამელის უხვი ფენით და მოცარელათი და პარმეზანის ყველით მოყრით.
- ჭურჭელი ფოლგით თავისუფლად დააფარეთ და გამოაცხვეთ 25-30 წუთის განმავლობაში, შემდეგ მოხსენით ფოლგა და გამოაცხვეთ კიდევ 10-15 წუთი, სანამ ოქროსფერი არ გახდება და არ დაიბრაწება. მიტანის წინ გააჩერეთ 10 წუთი.