ლიმონის ნიორიანი ასპარაგუსის პასტა
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (570 გ)
🔥 717კკალ
🥩 22ცილა
🥑 38ცხიმი
🍞 76ნახშირწყლები
ბოჭკო: 8 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 10 გ მარილი: 3 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- სპაგეტი (მშრალი) 85 გ · 300 კკალ
- ასპარაგუსი 150 გ · 30 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 30 გ · 265 კკალ
- ნივრის კბილები 10 გ · 15 კკალ
- ლიმონი 80 გ · 20 კკალ
- პარმეზანის ყველი (გახეხილი) 20 გ · 80 კკალ
- ბოსტნეულის ბულიონი 60 გ · 5 კკალ
- ახალი ოხრახუში (დაჭრილი) 5 გ · 2 კკალ
👨🍳 მომზადება
- მოხარშეთ სპაგეტი შეფუთვის ინსტრუქციის მიხედვით მარილიან ადუღებულ წყალში. გადაწურვამდე, შეინახეთ დაახლოებით 1 ჭიქა (240 მლ) მაკარონის მოსახარში წყალი.
- სანამ პასტა იხარშება, მოჭერით ასპარაგუსის მაგარი ბოლოები და დაჭერით 2.5 სმ ნაჭრებად. წვრილად დაჭერით ნივრის კბილები. გაფრცქვენით და გამოწურეთ ლიმონის წვენი.
- გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი დიდ ტაფაზე საშუალო ცეცხლზე. დაამატეთ დაჭრილი ნიორი და წითელი წიწაკის ფანტელები (თუ იყენებთ), მოშუშეთ 1 წუთის განმავლობაში, სანამ არომატს არ გამოუშვებს, ფრთხილად იყავით, რომ ნიორი არ დაიწვას.
- დაამატეთ დაჭრილი ასპარაგუსი ტაფაში და მოშუშეთ 3-5 წუთის განმავლობაში, სანამ არ გახდება ნაზი-ხრაშუნა.
- დაამატეთ მოხარშული და გადაწურული სპაგეტი, ლიმონის წვენი, ლიმონის ცედრა და შენახული პასტის წყლის ნახევარი ტაფაში. კარგად აურიეთ ყველა ინგრედიენტი.
- შეურიეთ გახეხილი პარმეზანის ყველი და ახალი ოხრახუში. საჭიროების შემთხვევაში დაამატეთ მეტი პასტის წყალი მსუბუქი სოუსის კონსისტენციის მისაღებად. მოაყარეთ მარილი და პილპილი გემოვნებით და მიირთვით დაუყოვნებლივ.