ლუმაკე რიკოტათი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (523 გ)
🔥 784კკალ
🥩 39ცილა
🥑 36ცხიმი
🍞 81ნახშირწყლები
ბოჭკო: 5 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 19 გ მარილი: 3 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ლუმაკე მაკარონი 250 გ · 350 კკალ
- მთლიანი რძის რიკოტა ყველი 125 გ · 188 კკალ
- პარმეზანის ყველი 25 გ · 100 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 14 გ · 120 კკალ
- ნიორი 4 გ · 5 კკალ
- დაკონსერვებული დაჭრილი პომიდორი 100 გ · 20 კკალ
- ახალი რეჰანი 5 გ · 1 კკალ
👨🍳 მომზადება
- დიდ ქვაბში ადუღეთ მარილიანი წყალი. დაამატეთ ლუმაკე მაკარონი და მოხარშეთ შეფუთვის ინსტრუქციის მიხედვით, სანამ არ გახდება ალ დენტე.
- სანამ მაკარონი იხარშება, დიდ ტაფაზე საშუალო ცეცხლზე გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი. დაამატეთ დაჭრილი ნიორი და მოშუშეთ დაახლოებით 1 წუთის განმავლობაში, სანამ არ გახდება არომატული, ფრთხილად იყავით, რომ არ დაიბრაწოს.
- შეურიეთ დაჭრილი პომიდორი და ნელ ცეცხლზე მიიყვანეთ სოუსი ადუღებამდე. ხარშეთ 5-7 წუთის განმავლობაში, რათა არომატები შეერწყას. შეაზავეთ მარილით და შავი პილპილით გემოვნებით.
- ცალკე თასში შეურიეთ რიკოტა ყველი გახეხილი პარმეზანის ნახევარს, დაჭრილ ახალ რეჰანს და მწიკვ მარილსა და პილპილს. აურიეთ სანამ კარგად არ შეერთდება და კრემისებრი არ გახდება.
- გადაწურეთ მოხარშული ლუმაკე მაკარონი, დატოვეთ დაახლოებით ერთი ჭიქა მაკარონის წყალი. გადაწურული მაკარონი დაამატეთ ტაფაზე პომიდვრის სოუსთან ერთად.
- გადმოდგით ტაფა ცეცხლიდან. დაამატეთ რიკოტას ნარევი მაკარონს და ნაზად მოურიეთ, საჭიროების შემთხვევაში დაამატეთ მაკარონის წყალი კრემისებრი სოუსის მისაღებად.
- მიირთვით დაუყოვნებლივ, მოაყარეთ დარჩენილი გახეხილი პარმეზანის ყველი და ახალი რეჰანის ფოთლები.