ლუტეფისკი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (420 გ)
🔥 530კკალ
🥩 42ცილა
🥑 22ცხიმი
🍞 37ნახშირწყლები
ბოჭკო: 8 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 13 გ მარილი: 3 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ლუტეფისკი (რეჰიდრირებული ვირთევზა) 200 გ · 170 კკალ
- კარტოფილი 150 გ · 135 კკალ
- გაყინული მწვანე ბარდა 50 გ · 45 კკალ
- მდნარი ბეკონის ცხიმი 20 გ · 180 კკალ
👨🍳 მომზადება
- მოათავსეთ რეჰიდრირებული ლუტეფისკი, თუ აქვს, კანით ქვემოთ, დიდ საცხობ ლანგარზე ან ქვაბში წყლის დამატების გარეშე. მოაყარეთ მარილი და პილპილი.
- მჭიდროდ დააფარეთ კერძს ალუმინის ფოლგა ან თავსახური და გამოაცხვეთ წინასწარ გახურებულ ღუმელში 175°C (350°F) ტემპერატურაზე 25-30 წუთის განმავლობაში, ან ორთქლზე მოამზადეთ დაბალ ცეცხლზე, სანამ თევზი არ გახდება ფანტელოვანი და გამჭვირვალე.
- სანამ ლუტეფისკი მზადდება, მოხარშეთ გაფცქვნილი კარტოფილი მარილიან წყალში დარბილებამდე, შემდეგ გადაწურეთ და შეინახეთ თბილად. ცალკე, მოამზადეთ გაყინული მწვანე ბარდა შეფუთვის ინსტრუქციის მიხედვით, შემდეგ ოდნავ დაჭყლიტეთ.
- პატარა ტაფაზე შეწვით დაჭრილი ბეკონი ხრაშუნა ფენის მიღებამდე და ცხიმის უმეტესი ნაწილი გადნება. ამოიღეთ ბეკონის ნაჭრები და შეინახეთ გამდნარი ცხიმი.
- მიირთვით ცხელი ლუტეფისკი მოხარშულ კარტოფილთან და დაჭყლეტილ მწვანე ბარდასთან ერთად. უხვად მოასხით თბილი გამდნარი ბეკონის ცხიმი და სურვილისამებრ მორთეთ ხრაშუნა ბეკონის ნაჭრებით.