მაკარონის შოტელი ვეგეტარიანული
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (227 გ)
🔥 400კკალ
🥩 18ცილა
🥑 19ცხიმი
🍞 41ნახშირწყლები
ბოჭკო: 3 გ შაქარი: 1 გ ნაჯერი ცხიმები: 11 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- იდაყვის მაკარონი (მშრალი) 42 გ · 146 კკალ
- მთლიანი რძე 83 გ · 51 კკალ
- დიდი კვერცხი 25 გ · 39 კკალ
- გახეხილი ჩედარი ყველი 25 გ · 100 კკალ
- უმარილო კარაქი 5 გ · 36 კკალ
- ყველანაირი ფქვილი 3 გ · 12 კკალ
- ხახვი, წვრილად დაჭრილი 17 გ · 7 კკალ
- ნიორი, დაჭრილი 2 გ · 2 კკალ
- ღილის სოკო, დაჭრილი 17 გ · 4 კკალ
- სტაფილო, გახეხილი 8 გ · 3 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გააცხელეთ ღუმელი 180°C-მდე (350°F). მაკარონი მოხარშეთ შეფუთვის ინსტრუქციის მიხედვით ალ დენტე მდგომარეობამდე; გადაწურეთ და გადადგით.
- დიდ ტაფაზე საშუალო ცეცხლზე გაადნეთ კარაქი. მოშუშეთ დაჭრილი ხახვი და დაჭყლეტილი ნიორი, სანამ არომატული და დარბილდება, დაახლოებით 3-4 წუთის განმავლობაში.
- ტაფაზე დაამატეთ დაჭრილი სოკო და გახეხილი სტაფილო; მოამზადეთ კიდევ 5-7 წუთის განმავლობაში, სანამ ბოსტნეული არ დარბილდება, შემდეგ შეურიეთ ფქვილი.
- თანდათანობით ათქვიფეთ რძე, სანამ არ გახდება გლუვი და სქელი, ბეშამელის მსგავსი სოუსის მიღებამდე. შეაზავეთ მარილით, პილპილით და მუსკატის კაკლის მწიკვით.
- გადმოდგით ცეცხლიდან. ათქვიფეთ კვერცხები სათითაოდ, სანამ სრულად არ შეერევა, შემდეგ ფრთხილად შეურიეთ მოხარშული მაკარონი და გახეხილი ყველის ნახევარი.
- მაკარონის ნარევი ჩაასხით ცხიმწასმულ საცხობ ფორმაში. ზემოდან თანაბრად მოაყარეთ დარჩენილი გახეხილი ყველი.
- აცხვეთ 25-30 წუთის განმავლობაში, ან სანამ ზედაპირი ოქროსფერ-ყავისფერი და ბუშტუკოვანი არ გახდება. მიტანის წინ დატოვეთ რამდენიმე წუთით.