მაგრე დე კანარ

მაგრე დე კანარ
⏱ 25 წთ სირთულე: საშუალო სადილი ვახშამი 🌾 უგლუტენო

კვებითი ღირებულება

ერთ პორციაზე (350 გ)
🔥 630კკალ
🥩 63ცილა
🥑 42ცხიმი
🍞 0ნახშირწყლები
ბოჭკო: 0 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 14 გ მარილი: 3 გ

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

🛒 ინგრედიენტები

  • იხვის მკერდი (მაგრე) 350 გ · 630 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

  1. იხვის კანი ჯვარედინად დაჭერით, ფრთხილად იყავით, რომ ხორცი არ გაჭრათ; გულუხვად მოაყარეთ მარილი და შავი პილპილი ორივე მხრიდან.
  2. იხვის მკერდი, კანით ქვემოთ, მოათავსეთ ცივ ტაფაზე საშუალო-დაბალ ცეცხლზე. ხარშეთ 8-12 წუთის განმავლობაში ცხიმის მოსადუღებლად, სანამ კანი არ გახდება ოქროსფერ-ყავისფერი და ხრაშუნა.
  3. გადაასხით ზედმეტი ცხიმი ტაფიდან. გადააბრუნეთ იხვის მკერდი და შეწვით ხორცის მხარე 3-5 წუთის განმავლობაში საშუალო შეწვისთვის, ან უფრო დიდხანს სასურველი მომზადების ხარისხისთვის.
  4. ამოიღეთ იხვის მკერდი ტაფიდან და გააჩერეთ საჭრელ დაფაზე 5-10 წუთით. ეს საშუალებას მისცემს წვენებს ხელახლა გადანაწილდეს, რაც უზრუნველყოფს ნაზ შედეგს.
  5. იხვის მკერდი თხელ ნაჭრებად დაჭერით ბოჭკოების საწინააღმდეგოდ და მიირთვით დაუყოვნებლივ.

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

მსგავსი რეცეპტები