მანგოს პუდინგი

მანგოს პუდინგი
⏱ 20 წთ სირთულე: მარტივი დესერტები 🥦 ვეგეტარიანული 🌾 უგლუტენო

კვებითი ღირებულება

ერთ პორციაზე (248 გ)
🔥 229კკალ
🥩 7ცილა
🥑 5ცხიმი
🍞 44ნახშირწყლები
ბოჭკო: 2 გ შაქარი: 20 გ ნაჯერი ცხიმები: 3 გ მარილი: 0 გ

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

🛒 ინგრედიენტები

  • ახალი მანგო (დაჭრილი კუბებად და პიურედ) 125 გ · 75 კკალ
  • გრანულირებული შაქარი 20 გ · 80 კკალ
  • ჟელატინის ფხვნილი 3 გ · 9 კკალ
  • ცხელი წყალი 50 გ · 0 კკალ
  • აორთქლებული რძე 50 გ · 65 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

  1. გაფცქვენით და დაჭერით ახალი მანგოს ნაწილი პატარა კუბიკებად მოსართავად, შემდეგ დააბლენდერეთ დარჩენილი მანგო ერთგვაროვან მასად.
  2. ცალკე თასში გახსენით გრანულირებული შაქარი და ჟელატინის ფხვნილი ცხელ წყალში, განუწყვეტლივ ურიეთ სანამ ნარევი სრულად გამჭვირვალე არ გახდება.
  3. შეურიეთ მანგოს პიურე გახსნილ ჟელატინის ნარევს და აორთქლებულ რძეს, კარგად მოურიეთ ერთგვაროვანი მასის მიღებამდე.
  4. ჩაასხით პუდინგის ნარევი ინდივიდუალურ ფორმებში ან ჭიქებში, შემდეგ გააცივეთ მაცივარში მინიმუმ 3-4 საათით ან სრულად გამაგრებამდე.
  5. სუფრაზე მიტანამდე, მორთეთ გამაგრებული მანგოს პუდინგი შემონახული ახალი მანგოს კუბიკებით.

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

მსგავსი რეცეპტები