მანგოს პუდინგი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (248 გ)
🔥 229კკალ
🥩 7ცილა
🥑 5ცხიმი
🍞 44ნახშირწყლები
ბოჭკო: 2 გ შაქარი: 20 გ ნაჯერი ცხიმები: 3 გ მარილი: 0 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ახალი მანგო (დაჭრილი კუბებად და პიურედ) 125 გ · 75 კკალ
- გრანულირებული შაქარი 20 გ · 80 კკალ
- ჟელატინის ფხვნილი 3 გ · 9 კკალ
- ცხელი წყალი 50 გ · 0 კკალ
- აორთქლებული რძე 50 გ · 65 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გაფცქვენით და დაჭერით ახალი მანგოს ნაწილი პატარა კუბიკებად მოსართავად, შემდეგ დააბლენდერეთ დარჩენილი მანგო ერთგვაროვან მასად.
- ცალკე თასში გახსენით გრანულირებული შაქარი და ჟელატინის ფხვნილი ცხელ წყალში, განუწყვეტლივ ურიეთ სანამ ნარევი სრულად გამჭვირვალე არ გახდება.
- შეურიეთ მანგოს პიურე გახსნილ ჟელატინის ნარევს და აორთქლებულ რძეს, კარგად მოურიეთ ერთგვაროვანი მასის მიღებამდე.
- ჩაასხით პუდინგის ნარევი ინდივიდუალურ ფორმებში ან ჭიქებში, შემდეგ გააცივეთ მაცივარში მინიმუმ 3-4 საათით ან სრულად გამაგრებამდე.
- სუფრაზე მიტანამდე, მორთეთ გამაგრებული მანგოს პუდინგი შემონახული ახალი მანგოს კუბიკებით.