მი კატი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (480 გ)
🔥 633კკალ
🥩 26ცილა
🥑 38ცხიმი
🍞 49ნახშირწყლები
ბოჭკო: 4 გ შაქარი: 10 გ ნაჯერი ცხიმები: 28 გ მარილი: 3 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ბრინჯის ვერმიშელი 60 გ · 100 კკალ
- ღორის მხარი 80 გ · 160 კკალ
- ქოქოსის რძე 120 გ · 200 კკალ
- წითელი კარის პასტა 20 გ · 20 კკალ
- ფერმენტირებული სოიოს პასტა 15 გ · 15 კკალ
- მყარი ტოფუ 40 გ · 32 კკალ
- თევზის სოუსი 10 გ · 7 კკალ
- პალმის შაქარი 10 გ · 38 კკალ
- ლაიმის წვენი 10 გ · 3 კკალ
- მცენარეული ზეთი 5 გ · 40 კკალ
- ლობიოს ყლორტები 30 გ · 10 კკალ
- ჩინური ხახვი 10 გ · 3 კკალ
- მწნილი მდოგვის ფოთლები 20 გ · 5 კკალ
👨🍳 მომზადება
- ბრინჯის ვერმიშელი დაალბეთ თბილ წყალში 10-15 წუთის განმავლობაში დარბილებამდე, შემდეგ კარგად გადაწურეთ.
- გააცხელეთ მცენარეული ზეთი ვოკში ან ქვაბში საშუალო ცეცხლზე; დაამატეთ წითელი კარის პასტა და ფერმენტირებული სოიოს პასტა, ურიეთ არომატის გამოშვებამდე.
- დაამატეთ დაჭრილი ღორის მხარი და შეწვით შეყავისფერებამდე, შემდეგ შეურიეთ მყარი ტოფუ.
- ჩაასხით ქოქოსის რძე და ნელ-ნელა მიიყვანეთ ადუღებამდე, დროდადრო ურიეთ.
- შეაზავეთ თევზის სოუსით, პალმის შაქრით და ლაიმის წვენით; ხარშეთ 5-7 წუთის განმავლობაში, სანამ ღორის ხორცი არ დარბილდება და სოუსი ოდნავ არ შესქელდება.
- სუფრაზე მოსატანად, დალბობილი და გადაწურული ბრინჯის ვერმიშელი მოათავსეთ თასში.
- ცხელი ქოქოსის კარის ნარევი დაასხით ლაფშაზე.
- უხვად მორთეთ ახალი ლობიოს ყლორტებით, ჩინური ხახვითა და მწნილი მდოგვის ფოთლებით.