მიდია ახნისტა (ორთქლზე მოხარშული მიდიები)
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (625 გ)
🔥 641კკალ
🥩 76ცილა
🥑 26ცხიმი
🍞 25ნახშირწყლები
ბოჭკო: 1 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 4 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ახალი მიდიები 500 გ · 430 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 15 გ · 128 კკალ
- ნიორი 10 გ · 15 კკალ
- მშრალი თეთრი ღვინო 90 გ · 65 კკალ
- ახალი ოხრახუში 10 გ · 3 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გაწმინდეთ ახალი მიდიები საფუძვლიანად, მოაცილეთ ყველა ნიჟარა და ამოიღეთ „წვერი“ სახსრის ბოლოსკენ მიზიდვით; გადაყარეთ ყველა ღია მიდია, რომელიც არ იხურება დაკაკუნებისას.
- დიდ ქვაბში ან ღრმა ტაფაში საშუალო-მაღალ ცეცხლზე გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი, შემდეგ დაამატეთ დაჭრილი ნიორი და მოშუშეთ დაახლოებით 1 წუთის განმავლობაში, სანამ არომატს არ გამოუშვებს.
- ქვაბში დაამატეთ გაწმენდილი მიდიები, ჩაასხით თეთრი ღვინო, შემდეგ მოაყარეთ მარილი და ახლად დაფქული შავი პილპილი.
- ქვაბს მჭიდროდ დაახურეთ თავსახური და მოხარშეთ მიდიები ორთქლზე 5-7 წუთის განმავლობაში, პერიოდულად შეანჯღრიეთ ქვაბი, სანამ ყველა მიდია არ გაიხსნება; გადაყარეთ ყველა მიდია, რომელიც დახურული რჩება.
- გადმოდგით ქვაბი ცეცხლიდან, შეურიეთ ახალი დაჭრილი ოხრახუში და მიირთვით დაუყოვნებლივ ლიმონის ნაჭრებთან ერთად.