მიკის ლაფშა
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (521 გ)
🔥 621კკალ
🥩 44ცილა
🥑 17ცხიმი
🍞 75ნახშირწყლები
ბოჭკო: 5 გ შაქარი: 2 გ ნაჯერი ცხიმები: 6 გ მარილი: 3 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ახალი მიკის ლაფშა 200 გ · 300 კკალ
- ქათმის მკერდი 100 გ · 165 კკალ
- ნიორი 5 გ · 8 კკალ
- ხახვი 25 გ · 10 კკალ
- კომბოსტო 50 გ · 13 კკალ
- სტაფილო 25 გ · 10 კკალ
- მწვანე ლობიო 25 გ · 8 კკალ
- სოიოს სოუსი 15 გ · 8 კკალ
- ხამანწკების სოუსი 12 გ · 11 კკალ
- ქათმის ბულიონი 50 გ · 5 კკალ
- მცენარეული ზეთი 9 გ · 81 კკალ
- მწვანე ხახვი 5 გ · 2 კკალ
👨🍳 მომზადება
- მოამზადეთ მიკის ლაფშა შეფუთვის ინსტრუქციის მიხედვით, ჩვეულებრივ, ცხელ წყალში ხანმოკლე ბლანშირებით, შემდეგ კარგად გადაწურეთ და გადადგით.
- გააცხელეთ მცენარეული ზეთი დიდ ვოკში ან ტაფაში საშუალოზე მაღალ ცეცხლზე. დაამატეთ დაჭრილი ნიორი და დაჭრილი ხახვი, მოშუშეთ სანამ არომატული არ გახდება.
- დაამატეთ ქათმის მკერდის ზოლები ტაფაზე და მოამზადეთ სანამ არ გაოქროსფერდება და ბოლომდე არ მოიხარშება, დაახლოებით 5-7 წუთის განმავლობაში.
- ჩაამატეთ დაჭრილი კომბოსტო, ჟულიენად დაჭრილი სტაფილო და მწვანე ლობიო. მოამზადეთ 3-5 წუთის განმავლობაში, სანამ ბოსტნეული არ დარბილდება, მაგრამ შეინარჩუნებს ხრაშუნა ტექსტურას.
- ჩაასხით სოიოს სოუსი, ხამანწკების სოუსი და ქათმის ბულიონი. მიიყვანეთ ადუღებამდე, შემდეგ დაამატეთ მომზადებული მიკის ლაფშა, ნაზად აურიეთ, რომ ყველაფერი გაერთიანდეს.
- მოამზადეთ კიდევ 2-3 წუთის განმავლობაში, რომ ლაფშამ არომატები შეიწოვოს. შეაზავეთ მარილითა და პილპილით გემოვნებით.
- მიირთვით თბილად, მორთული ახალი მწვანე ხახვით.