მისოს სუპი მოლუსკებით
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (430 გ)
🔥 88კკალ
🥩 11ცილა
🥑 2ცხიმი
🍞 8ნახშირწყლები
ბოჭკო: 2 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 0 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- მოუსაკები (ნიჟარაში) 150 გ · 40 კკალ
- დაშის ბულიონი 250 გ · 5 კკალ
- მისოს პასტა (გლუტენის გარეშე) 20 გ · 40 კკალ
- მწვანე ხახვი, დაჭრილი 10 გ · 3 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გაწმინდეთ მოლუსკები მარილიან წყალში 30 წუთიდან ერთ საათამდე გაჩერებით, ქვიშის მოსაშორებლად. გადაწურეთ და კარგად გარეცხეთ.
- ქვაბში მიიყვანეთ დაშის ბულიონი ნელ ადუღებამდე. დაუმატეთ გასუფთავებული მოლუსკები მდუღარე დაშის და მოხარშეთ, სანამ არ გაიხსნება, გადაყარეთ ისეთები, რომლებიც არ გაიხსნება.
- ამოიღეთ მოლუსკები ბულიონიდან და გვერდზე გადადგით, რათა თავიდან აიცილოთ ზედმეტად მოხარშვა. შეამცირეთ ცეცხლი დაბალზე, დარწმუნდით, რომ დაში აღარ დუღს.
- ჩაასხით მცირე რაოდენობით თბილი დაში თასში მისოს პასტასთან ერთად და ურიეთ, სანამ მისო სრულად არ გაიხსნება. ნაზად ჩაასხით გახსნილი მისო უკან ქვაბში დაშისთან ერთად.
- მოხარშული მოლუსკები დააბრუნეთ ქვაბში, მოკლედ გაათბეთ. მიირთვით დაუყოვნებლივ, მორთული ახლად დაჭრილი მწვანე ხახვით.