მისოს სუპი მოლუსკებით

მისოს სუპი მოლუსკებით
⏱ 25 წთ სირთულე: მარტივი სუპები სადილი ვახშამი 🌾 უგლუტენო

კვებითი ღირებულება

ერთ პორციაზე (430 გ)
🔥 88კკალ
🥩 11ცილა
🥑 2ცხიმი
🍞 8ნახშირწყლები
ბოჭკო: 2 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 0 გ მარილი: 2 გ

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

🛒 ინგრედიენტები

  • მოუსაკები (ნიჟარაში) 150 გ · 40 კკალ
  • დაშის ბულიონი 250 გ · 5 კკალ
  • მისოს პასტა (გლუტენის გარეშე) 20 გ · 40 კკალ
  • მწვანე ხახვი, დაჭრილი 10 გ · 3 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

  1. გაწმინდეთ მოლუსკები მარილიან წყალში 30 წუთიდან ერთ საათამდე გაჩერებით, ქვიშის მოსაშორებლად. გადაწურეთ და კარგად გარეცხეთ.
  2. ქვაბში მიიყვანეთ დაშის ბულიონი ნელ ადუღებამდე. დაუმატეთ გასუფთავებული მოლუსკები მდუღარე დაშის და მოხარშეთ, სანამ არ გაიხსნება, გადაყარეთ ისეთები, რომლებიც არ გაიხსნება.
  3. ამოიღეთ მოლუსკები ბულიონიდან და გვერდზე გადადგით, რათა თავიდან აიცილოთ ზედმეტად მოხარშვა. შეამცირეთ ცეცხლი დაბალზე, დარწმუნდით, რომ დაში აღარ დუღს.
  4. ჩაასხით მცირე რაოდენობით თბილი დაში თასში მისოს პასტასთან ერთად და ურიეთ, სანამ მისო სრულად არ გაიხსნება. ნაზად ჩაასხით გახსნილი მისო უკან ქვაბში დაშისთან ერთად.
  5. მოხარშული მოლუსკები დააბრუნეთ ქვაბში, მოკლედ გაათბეთ. მიირთვით დაუყოვნებლივ, მორთული ახლად დაჭრილი მწვანე ხახვით.

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

მსგავსი რეცეპტები