მორო დე გუანდულეს (დომინიკური ბრინჯი მტრედის ბარდასთან ერთად)
კვებითი ღირებულება
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- გრძელმარცვლოვანი თეთრი ბრინჯი, უმი 360 გ · 1296 კკალ
- კონსერვირებული მტრედის ბარდა, გადაწურული 500 გ · 450 კკალ
- მცენარეული ზეთი 30 გ · 265 კკალ
- წითელი ხახვი, საშუალო 150 გ · 60 კკალ
- ნივრის კბილები 20 გ · 30 კკალ
- მწვანე ბულგარული წიწაკა 150 გ · 30 კკალ
- ტომატის პასტა 30 გ · 25 კკალ
- ახალი ქინძი/კულანტრო 20 გ · 5 კკალ
- გამხმარი ორეგანო 5 გ · 13 კკალ
- დაფქული შავი პილპილი 2 გ · 5 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გრძელმარცვლოვანი თეთრი ბრინჯი კარგად გარეცხეთ ცივი წყლის ქვეშ, სანამ წყალი არ გაწმინდება; გადაწურეთ და განზე გადადეთ.
- დიდ ქვაბში ან ჰოლანდიურ ღუმელში გააცხელეთ მცენარეული ზეთი საშუალო ცეცხლზე; დაამატეთ დაჭრილი წითელი ხახვი, ნიორი და მწვანე ბულგარული წიწაკა და მოშუშეთ დარბილებამდე, დაახლოებით 5-7 წუთი.
- შეურიეთ ტომატის პასტა, გამხმარი ორეგანო, დაფქული შავი პილპილი და ახალი ქინძი/კულანტრო; მოხარშეთ 1 წუთის განმავლობაში, მუდმივად ურიეთ, რომ არომატები შეერთდეს.
- დაამატეთ გადაწურული მტრედის ბარდა და 4 ჭიქა (960 მლ) წყალი, ასევე 12 გრ მარილი; მიიყვანეთ ნარე ძლიერ ადუღებამდე.
- ადუღების შემდეგ დაამატეთ გარეცხილი ბრინჯი, ერთხელ აურიეთ, შემდეგ შეამცირეთ ცეცხლი დაბალზე, მჭიდროდ დაახურეთ ქვაბს თავსახური და ხარშეთ 20-25 წუთის განმავლობაში.
- ხარშვისას თავსახური არ ახადოთ. დროის გასვლის შემდეგ ქვაბი გადმოდგით ცეცხლიდან და დატოვეთ თავდახურული 10 წუთით, რომ ბრინჯი ორთქლზე მომზადდეს და ფუმფულა გახდეს.
- ფუმფულა მორო დე გუანდულესი ნაზად გაფხვიერეთ ჩანგლით და მიირთვით ცხელი, როგორც გარნირად ან მთავარ კერძად.