მიდიები ტარანტოს სტილში
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (653 გ)
🔥 251კკალ
🥩 22ცილა
🥑 13ცხიმი
🍞 12ნახშირწყლები
ბოჭკო: 3 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 2 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ახალი მიდიები 500 გ · 107 კკალ
- დაჭყლეტილი პომიდორი 100 გ · 20 კკალ
- ნივრის კბილები 5 გ · 7 კკალ
- ახალი წითელი წიწაკა 3 გ · 1 კკალ
- ახალი ოხრახუში 5 გ · 2 კკალ
- მშრალი თეთრი ღვინო 30 გ · 24 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 10 გ · 90 კკალ
👨🍳 მომზადება
- საფუძვლიანად გაასუფთავეთ ახალი მიდიები მათი ნაჭუჭების გახეხვით და ნებისმიერი „წვერის“ მოცილებით; გადაყარეთ ნებისმიერი ღია მიდია, რომელიც არ იხურება შეხებისას.
- დიდ ქვაბში გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი საშუალო ცეცხლზე, შემდეგ მოშუშეთ დაჭრილი ნიორი და წიწაკა, სანამ სურნელოვანი არ გახდება, დაახლოებით 1-2 წუთის განმავლობაში.
- დაამატეთ დაჭყლეტილი პომიდორი ქვაბში და ხარშეთ 5 წუთის განმავლობაში, რომ სოუსი ოდნავ შესქელდეს.
- ჩაასხით მშრალი თეთრი ღვინო და მიიყვანეთ სწრაფ ადუღებამდე, რათა ალკოჰოლი აორთქლდეს დაახლოებით 1 წუთის განმავლობაში.
- დაამატეთ გასუფთავებული მიდიები ქვაბში, მჭიდროდ დაახურეთ თავსახური და ხარშეთ 5-7 წუთის განმავლობაში, დროდადრო შეანჯღრიეთ ქვაბი, სანამ ყველა მიდია არ გაიხსნება. გადაყარეთ ნებისმიერი გაუხსნელი მიდია.
- შეურიეთ ახალი დაჭრილი ოხრახუში და მიირთვით დაუყოვნებლივ, სასურველია ხრაშუნა პურთან ერთად, რომ გემრიელი სოუსი შეიწოვოს.