მიდიები ტარანტოს სტილში

მიდიები ტარანტოს სტილში
⏱ 30 წთ სირთულე: მარტივი სადილი ვახშამი 🌾 უგლუტენო 🌶️ ცხარე

კვებითი ღირებულება

ერთ პორციაზე (653 გ)
🔥 251კკალ
🥩 22ცილა
🥑 13ცხიმი
🍞 12ნახშირწყლები
ბოჭკო: 3 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 2 გ მარილი: 2 გ

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

🛒 ინგრედიენტები

  • ახალი მიდიები 500 გ · 107 კკალ
  • დაჭყლეტილი პომიდორი 100 გ · 20 კკალ
  • ნივრის კბილები 5 გ · 7 კკალ
  • ახალი წითელი წიწაკა 3 გ · 1 კკალ
  • ახალი ოხრახუში 5 გ · 2 კკალ
  • მშრალი თეთრი ღვინო 30 გ · 24 კკალ
  • ზეითუნის ზეთი 10 გ · 90 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

  1. საფუძვლიანად გაასუფთავეთ ახალი მიდიები მათი ნაჭუჭების გახეხვით და ნებისმიერი „წვერის“ მოცილებით; გადაყარეთ ნებისმიერი ღია მიდია, რომელიც არ იხურება შეხებისას.
  2. დიდ ქვაბში გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი საშუალო ცეცხლზე, შემდეგ მოშუშეთ დაჭრილი ნიორი და წიწაკა, სანამ სურნელოვანი არ გახდება, დაახლოებით 1-2 წუთის განმავლობაში.
  3. დაამატეთ დაჭყლეტილი პომიდორი ქვაბში და ხარშეთ 5 წუთის განმავლობაში, რომ სოუსი ოდნავ შესქელდეს.
  4. ჩაასხით მშრალი თეთრი ღვინო და მიიყვანეთ სწრაფ ადუღებამდე, რათა ალკოჰოლი აორთქლდეს დაახლოებით 1 წუთის განმავლობაში.
  5. დაამატეთ გასუფთავებული მიდიები ქვაბში, მჭიდროდ დაახურეთ თავსახური და ხარშეთ 5-7 წუთის განმავლობაში, დროდადრო შეანჯღრიეთ ქვაბი, სანამ ყველა მიდია არ გაიხსნება. გადაყარეთ ნებისმიერი გაუხსნელი მიდია.
  6. შეურიეთ ახალი დაჭრილი ოხრახუში და მიირთვით დაუყოვნებლივ, სასურველია ხრაშუნა პურთან ერთად, რომ გემრიელი სოუსი შეიწოვოს.

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

მსგავსი რეცეპტები