ნასი დაგანგი
კვებითი ღირებულება
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- შერეული ბრინჯი (თეთრი და წებოვანი წითელი) 100 გ · 350 კკალ
- ქოქოსის რძე 100 გ · 230 კკალ
- ტონგკოლის თევზი (ან სხვა მყარი თეთრი თევზი) 100 გ · 100 კკალ
- ხახვი-შალოტი 20 გ · 14 კკალ
- ჯანჯაფილი 10 გ · 8 კკალ
- ნიორი 5 გ · 7 კკალ
- გალანგალი 5 გ · 4 კკალ
- კურკუმა (ახალი) 5 გ · 4 კკალ
- ხმელი წიწაკა 5 გ · 16 კკალ
- ფენუგრიკის თესლი 1 გ · 3 კკალ
- ლიმონის ბალახი 5 გ · 5 კკალ
- ასამ კეპინგი (გამხმარი მჟავე გარცინიის ნაჭრები) 2 გ · 1 კკალ
- მცენარეული ზეთი 5 გ · 45 კკალ
- კიტრი 50 გ · 8 კკალ
- სტაფილო 20 გ · 8 კკალ
- წითელი წიწაკა (ახალი) 5 გ · 2 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გარეცხეთ შერეული ბრინჯი და გააჩერეთ ღამით ან მინიმუმ 4 საათით; მომზადებამდე კარგად გადაწურეთ წყალი.
- ორთქლსახარშში შეურიეთ გადაწურული ბრინჯი დაჭრილ შალოტთან, ჯანჯაფილთან, ფენუგრიკის თესლთან და მწიკვ მარილთან ერთად. ადუღეთ ორთქლზე 15 წუთის განმავლობაში.
- ამოიღეთ ბრინჯი ორთქლსახარშიდან, დაუმატეთ ქოქოსის რძე, კარგად მოურიეთ და დააბრუნეთ ორთქლსახარშში კიდევ 20-30 წუთით, სანამ სრულად არ მომზადდება და ფუმფულა არ გახდება.
- გულაი იკან ტონგკოლისთვის: დააბლენდერეთ შალოტი, ნიორი, ჯანჯაფილი, გალანგალი, ახალი კურკუმა და გამხმარი წიწაკა გლუვი პასტის მიღებამდე.
- ქვაბში გააცხელეთ ზეთი, მოშუშეთ სანელებლების პასტა სურნელის გამოშვებამდე. დაუმატეთ ლიმონის ბალახი, ასამ კეპინგი, თევზი და ქოქოსის რძე.
- მიიყვანეთ ადუღებამდე, მოაყარეთ მარილი და შაქარი და ნელ ცეცხლზე მოხარშეთ, სანამ თევზი არ მომზადდება და კარი ოდნავ არ შესქელდება. გადადგით.
- აკარ ტიმუნისთვის: კიტრი და სტაფილო დაჭერით თხელ ღეროებად, ხოლო ახალი წითელი წიწაკა წვრილად დაჭერით.
- შერეული ბოსტნეული და წიწაკა შეურიეთ ძმრის, მწიკვ მარილისა და მწიკვ შაქრის ნარევს. დატოვეთ მინიმუმ 15 წუთით, რომ დამარინადდეს.
- მიირთვით ფუმფულა ნასი დაგანგის ბრინჯი თბილად, მოასხით გულაი იკან ტონგკოლის გულუხვი ულუფა და გვერდით აკარ ტიმუნი.