შვრიის რძე
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (240 გ)
51 კკალ🔥 კალორიები
2 გ🥩 ცილა
1 გ🥑 ცხიმი
9 გ🍞 ნახშირწყლები
ბოჭკო: 2 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 0 გ მარილი: 0 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- შვრიის ფანტელები 13 გ · 51 კკალ
- ცივი წყალი 227 გ · 0 კკალ
👨🍳 მომზადება
- შეურიეთ შვრიის ფანტელები და ცივი წყალი მაღალსიჩქარიან ბლენდერში.
- დააბლენდერეთ დაახლოებით 30-60 წამის განმავლობაში, სანამ მასა არ გახდება გლუვი და რძისებური, ფრთხილად იყავით, რომ ზედმეტად არ დააბლენდეროთ, რათა თავიდან აიცილოთ ლორწოვანი ტექსტურა.
- გადაწურეთ დაფქული ნარე წვრილ საცერში ან თხილის რძის პარკში სუფთა ჭურჭელში, გამოწურეთ მთელი სითხე.
- გადაყარეთ შვრიის რბილობი, შემდეგ კი გააცივეთ შვრიის რძე მაცივარში სერვირებამდე.
