შვრიის ფაფა
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (280 გ)
🔥 150კკალ
🥩 5ცილა
🥑 3ცხიმი
🍞 27ნახშირწყლები
ბოჭკო: 4 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 1 გ მარილი: 0 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- შვრიის ფანტელები 40 გ · 150 კკალ
- წყალი 240 გ · 0 კკალ
👨🍳 მომზადება
- შეურიეთ შვრიის ფანტელები და წყალი პატარა ქვაბში.
- მიიყვანეთ ნარე ადუღებამდე საშუალო ცეცხლზე, შემდეგ შეამცირეთ ცეცხლი დაბალზე და ხარშეთ 5-7 წუთის განმავლობაში, დროდადრო ურიეთ, სანამ შვრია არ დარბილდება და სითხე არ შეიწოვება.
- გადმოდგით ცეცხლიდან, დაახურეთ თავსახური და გააჩერეთ 2 წუთი სუფრასთან მიტანამდე. მიირთვით უბრალოდ ან თქვენი საყვარელი დანამატებით.
