რვაფეხა ლაგარეირო სტილში
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (555 გ)
🔥 1028კკალ
🥩 59ცილა
🥑 61ცხიმი
🍞 58ნახშირწყლები
ბოჭკო: 7 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 9 გ მარილი: 3 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- რვაფეხა 700 გ · 1148 კკალ
- პატარა კარტოფილი 1000 გ · 770 კკალ
- ზეითუნის ზეთი Extra Virgin 230 გ · 2050 კკალ
- ნიორი 40 გ · 60 კკალ
- ხახვი 200 გ · 80 კკალ
- ახალი ოხრახუში 15 გ · 5 კკალ
- დაფნის ფოთლები 1 გ · 0 კკალ
👨🍳 მომზადება
- თუ უმი რვაფეხას იყენებთ, ჯერ კარგად გაასუფთავეთ. შემდეგ დიდ ქვაბში წყლით, დაფნის ფოთლით და ცოტა მარილით მოხარშეთ რვაფეხა, სანამ ძალიან დარბილდება (დაახლოებით 45-60 წუთი წნევის ქვაბში ან 1.5-2 საათი ჩვეულებრივ ქვაბში). გადაწურეთ და გადადგით, შეინახეთ ცოტაოდენი მოხარშული წყალი.
- გააცხელეთ ღუმელი 200°C-მდე (400°F). გარეცხეთ პატარა კარტოფილები და მოხარშეთ მარილიან წყალში, სანამ არ დარბილდება, მაგრამ მაინც მყარი დარჩება (დაახლოებით 15-20 წუთი). გადაწურეთ კარტოფილი.
- საჭმლის საცხობ ჭურჭელში, თითოეულ კარტოფილს ნაზად „დაარტყით“ კოვზის უკანა მხარეს, რათა ოდნავ გაბზაროთ. დაამატეთ რვაფეხას საცეცები ჭურჭელში, დაალაგეთ ისინი კარტოფილებს შორის.
- წვრილად დაჭერით ხახვი და დაალაგეთ რვაფეხასა და კარტოფილზე. დააქუცმაცეთ ნივრის კბილები და უხვად მოაყარეთ ყველაფერს.
- მოასხით ზეითუნის ზეთი მთელ კერძს, დარწმუნდით, რომ ყველაფერი კარგად დაიფარა. მოაყარეთ მარილი და ახლად დაფქული შავი პილპილი გემოვნებით.
- აცხვეთ წინასწარ გახურებულ ღუმელში 25-35 წუთის განმავლობაში, ან სანამ რვაფეხა ოდნავ ხრაშუნა და ოქროსფერი არ გახდება, ხოლო კარტოფილი - რბილი და შებრაწული. საჭიროების შემთხვევაში, შეწვის დროს მოასხით ცოტაოდენი შენახული რვაფეხას მომზადების წყალი, რომ არ გამოშრეს.
- მომზადების შემდეგ, გამოიღეთ ღუმელიდან და უხვად მოაყარეთ ახალი დაჭრილი ოხრახუში. მიირთვით დაუყოვნებლივ, ცხელი.