რვაფეხას ტაკო

რვაფეხას ტაკო
⏱ 90 წთ სირთულე: საშუალო სადილი ვახშამი 🌾 უგლუტენო 🌶️ ცხარე

კვებითი ღირებულება

ერთ პორციაზე (265 გ)
🔥 389კკალ
🥩 26ცილა
🥑 16ცხიმი
🍞 38ნახშირწყლები
ბოჭკო: 9 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 3 გ მარილი: 1 გ

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

🛒 ინგრედიენტები

  • მოხარშული რვაფეხა 120 გ · 98 კკალ
  • სიმინდის ტორტილები 60 გ · 150 კკალ
  • თეთრი კომბოსტო, დაჭრილი 30 გ · 7 კკალ
  • წითელი ხახვი, კუბიკებად დაჭრილი 15 გ · 6 კკალ
  • ახალი ქინძი, დაჭრილი 5 გ · 1 კკალ
  • ლაიმის წვენი 10 გ · 3 კკალ
  • ჩიპოტლე აიოლი 20 გ · 80 კკალ
  • ზეითუნის ზეთი 5 გ · 44 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

  1. მოამზადეთ რვაფეხა: რვაფეხა კარგად გაასუფთავეთ. დიდ ქვაბში წყალი აადუღეთ, ჩაყარეთ რვაფეხა და ხარშეთ 45-60 წუთის განმავლობაში, სანამ ძალიან რბილი არ გახდება. გააცივეთ, შემდეგ დაჭერით ლუკმის ზომის ნაჭრებად.
  2. მოამზადეთ ჩიპოტლე აიოლი: პატარა თასში შეურიეთ მაიონეზი, 1-2 ჩიპოტლე ადობოს სოუსში (დაჭრილი, გემოვნებით), ცაცხვის წვენი და მწიკვი მარილი. კარგად აურიეთ ერთგვაროვანი მასის მიღებამდე.
  3. მოამზადეთ ტოპინგები: თეთრი კომბოსტო წვრილად დაჭერით. წითელი ხახვი პატარა კუბიკებად დაჭერით. ახალი ქინძი მსხვილად დაჭერით და ლაიმი ნაჭრებად დაჭერით.
  4. მოხრაკეთ რვაფეხა: ტაფაზე საშუალო-მაღალ ცეცხლზე გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი. დაამატეთ დაჭრილი რვაფეხა და მოხრაკეთ თითოეულ მხარეს 2-3 წუთის განმავლობაში, სანამ ოდნავ კარამელიზებული და ხრაშუნა არ გახდება.
  5. გაათბეთ ტორტილები: სიმინდის ტორტილები გაათბეთ მშრალ ტაფაზე ან გრილზე საშუალო ცეცხლზე თითოეულ მხარეს დაახლოებით 30 წამის განმავლობაში, სანამ არ გახდება ელასტიური და ოდნავ ოქროსფერი.
  6. ააწყვეთ ტაკო: თბილი ტორტილები დადეთ თეფშზე. გაანაწილეთ შემწვარი რვაფეხა, გახეხილი კომბოსტო, კუბიკებად დაჭრილი წითელი ხახვი და დაჭრილი ქინძი ტორტილებზე. უხვად მოასხით ჩიპოტლე აიოლი და მიირთვით დაუყოვნებლივ ლაიმის ნაჭრებთან ერთად.

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

მსგავსი რეცეპტები