ოგოკბაპ (ხუთმარცვლოვანი ბრინჯი)
კვებითი ღირებულება
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- წებოვანი თეთრი ბრინჯი 140 გ · 155 კკალ
- შავი ლობიო 40 გ · 50 კკალ
- წითელი ლობიო 40 გ · 50 კკალ
- წებოვანი ფეტვი 30 გ · 35 კკალ
- სორგო 30 გ · 35 კკალ
👨🍳 მომზადება
- ცალკე თასებში დაალბეთ შავი და წითელი ლობიო უამრავ წყალში მინიმუმ 8 საათით ან ღამით. ცალკე თასებში დაალბეთ წებოვანი თეთრი ბრინჯი, წებოვანი ფეტვი და სორგო წყალში 2-3 საათით.
- სრულად გადაწურეთ წყალი ყველა მარცვლეულიდან და ლობიოდან. დიდ თასში შეურიეთ დამბალი წებოვანი თეთრი ბრინჯი, შავი ლობიო, წითელი ლობიო, წებოვანი ფეტვი და სორგო.
- გადაიტანეთ ნარევი ბრინჯის მოსახარშ ქვაბში. დაამატეთ წყალი თქვენი ბრინჯის მოსახარშის ინსტრუქციის მიხედვით მრავალმარცვლოვანი ბრინჯისთვის, ჩვეულებრივ, მშრალი მარცვლეულის მოცულობის დაახლოებით 1,5-ჯერ მეტი, პლუს მწიკვი მარილი.
- მოხარშეთ მრავალმარცვლოვანი ან შერეული ბრინჯის რეჟიმში თქვენს ბრინჯის მოსახარშში. მომზადების შემდეგ, გააჩერეთ 10 წუთი, შემდეგ ფრთხილად მოურიეთ ბრინჯის კოვზით და მიირთვით.