ოკინავა სობა
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (725 გ)
🔥 730კკალ
🥩 40ცილა
🥑 33ცხიმი
🍞 75ნახშირწყლები
ბოჭკო: 5 გ შაქარი: 5 გ ნაჯერი ცხიმები: 13 გ მარილი: 5 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ოკინავა სობა ლაფშა (მოხარშული) 200 გ · 280 კკალ
- მოშუშული ღორის მუცელი (რაფუტე/სოკი) 100 გ · 380 კკალ
- დაშის ბულიონის ბაზა (წყალი, ბონიტო, კომბუ) 350 გ · 10 კკალ
- სოიოს სოუსი 20 გ · 15 კკალ
- მირინი (ტკბილი ბრინჯის ღვინო) 10 გ · 10 კკალ
- საკე (ბრინჯის ღვინო სამზარეულოსთვის) 10 გ · 10 კკალ
- მწვანე ხახვი (დაჭრილი) 10 გ · 3 კკალ
- კამაბოკო (თევზის ნამცხვარი), დაჭრილი 20 გ · 20 კკალ
- ბენი შოგა (დამწნილებული წითელი ჯანჯաფილი) 5 გ · 2 კკალ
👨🍳 მომზადება
- ჯერ მოამზადეთ ღორის მუცლის ჩაშუშული (რაფუტე ან სოკი): მოხარშეთ ღორის მუცლის კუბიკები 30 წუთის განმავლობაში, შემდეგ გადაწურეთ და ჩამორეცხეთ. შემდეგ ხარშეთ ღორის ხორცი საკეთი, მირინით, სოიოს სოუსით, შაქრით და წყლით 1-1,5 საათის განმავლობაში, სანამ არ დარბილდება.
- ბულიონისთვის შეურიეთ დაში (ბონიტოს ფანტელებისა და კომბუსგან დამზადებული) ღორის მუცლის მოშუშვის სითხეს, შემდეგ შეაზავეთ სოიოს სოუსით, მირინით, საკეთი და ცოტა მარილით გემოვნებით.
- მოხარშეთ ოკინავას სობა ლაფშა შეფუთვის ინსტრუქციის მიხედვით ალ დენტე მდგომარეობამდე; კარგად გადაწურეთ.
- მოსართავად, მოხარშული ლაფშა მოათავსეთ დიდ თასში. დაასხით დიდი რაოდენობით ცხელი ბულიონი ლაფშას.
- ზემოდან მოაწყვეთ ჩაშუშული ღორის მუცლის, კამაბოკოს ნაჭრები, მოაყარეთ დაჭრილი მწვანე ხახვი და ბენი შოგა. მიირთვით დაუყოვნებლივ.