ორზო ისპანახით
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (426 გ)
🔥 513კკალ
🥩 21ცილა
🥑 19ცხიმი
🍞 64ნახშირწყლები
ბოჭკო: 8 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 7 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ორზოს მაკარონი 75 გ · 270 კკალ
- ახალი ისპანახი 150 გ · 35 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 15 გ · 120 კკალ
- ნიორი 6 გ · 9 კკალ
- ბოსტნეულის ბულიონი 150 გ · 15 კკალ
- ლიმონის წვენი 15 გ · 4 კკალ
- გახეხილი პარმეზანის ყველი 15 გ · 60 კკალ
👨🍳 მომზადება
- მოხარშეთ ორზოს მაკარონი შეფუთვაზე მითითებული ინსტრუქციის მიხედვით მარილიან მდუღარე წყალში, სანამ ალ დენტე არ გახდება; კარგად გადაწურეთ და განზე გადადგით.
- დიდ ტაფაზე გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი საშუალო ცეცხლზე. დაამატეთ დაჭრილი ნიორი და მოშუშეთ 1 წუთის განმავლობაში, სანამ არომატული არ გახდება.
- დაამატეთ ახალი ისპანახი ტაფაში და მოშუშეთ, პერიოდულად ურიეთ, სანამ ის მთლიანად არ მოიხარშება, დაახლოებით 2-3 წუთის განმავლობაში.
- შეურიეთ მოხარშული ორზო, ბოსტნეულის ბულიონი და ლიმონის წვენი. გააცხელეთ, ნება მიეცით ორზოს სითხის ნაწილი შეიწოვოს, დაახლოებით 2 წუთი.
- გადმოდგით ცეცხლიდან, შეურიეთ გახეხილი პარმეზანის ყველი და შეაზავეთ მარილითა და პილპილით გემოვნებით. მიირთვით დაუყოვნებლივ.