სირაქლემას ბურგერი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (300 გ)
🔥 425კკალ
🥩 40ცილა
🥑 13ცხიმი
🍞 38ნახშირწყლები
ბოჭკო: 3 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 4 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- სირაქლემას დაფქული ხორცი 150 გ · 165 კკალ
- ბურგერის ფუნთუშა 70 გ · 200 კკალ
- სალათის ფოთოლი 10 გ · 2 კკალ
- პომიდვრის ნაჭერი 30 გ · 5 კკალ
- წითელი ხახვის ნაჭერი 15 გ · 6 კკალ
- კიტრი მწნილის ნაჭრები 20 გ · 2 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 5 გ · 45 კკალ
👨🍳 მომზადება
- სირაქლემას დაფქული ხორცისგან გააკეთეთ კატლეტი, დაახლოებით 2.5 სმ სისქის. გულუხვად მოაყარეთ მარილი და შავი პილპილი ორივე მხრიდან.
- გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი ტაფაზე ან გრილის ტაფაზე საშუალო-მაღალ ცეცხლზე. შეწვით სირაქლემას კატლეტი თითოეულ მხარეს 4-5 წუთის განმავლობაში საშუალო შეწვლისთვის, ან უფრო დიდხანს სასურველი მზადყოფნისთვის.
- სანამ კატლეტი იწვება, ოდნავ მოხალეთ ბურგერის ფუნთუშის ნახევრები გრილზე ან ცალკე ტაფაზე.
- ააწყვეთ ბურგერი: მოხარშული სირაქლემას კატლეტი მოათავსეთ შემწვარი ფუნთუშის ქვედა ნახევარზე. ზემოდან მოაყარეთ სალათის ფოთოლი, პომიდორი, წითელი ხახვი და კიტრი მწნილის ნაჭრები.
- დააფარეთ ფუნთუშის ზედა ნახევარი და მიირთვით დაუყოვნებლივ.