პანსიტ კაბაგანი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (546 გ)
🔥 780კკალ
🥩 42ცილა
🥑 43ცხიმი
🍞 53ნახშირწყლები
ბოჭკო: 6 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 15 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ახალი მიკის ლაფშა 140 გ · 210 კკალ
- ღორის მუცლის ნაჭერი (ღრმად შემწვარი, დაჭრილი) 80 გ · 280 კკალ
- კრევეტები, გაფცქვნილი და გაწმენდილი 25 გ · 25 კკალ
- ღორის ღვიძლი, დაჭრილი 20 გ · 26 კკალ
- ქათმის ბულიონი 120 გ · 12 კკალ
- სოიოს სოუსი 25 გ · 20 კკალ
- ნიორი, დაჭრილი 5 გ · 7 კკალ
- ხახვი, დაჭრილი 20 გ · 8 კკალ
- სტაფილო, ჟულიენად დაჭრილი 20 გ · 8 კკალ
- კომბოსტო, დაჭრილი 30 გ · 7 კკალ
- პეკინური კომბოსტო (ბოკ ჩოი), დაჭრილი 20 გ · 3 კკალ
- მწვანე ლობიო, დაჭრილი 20 გ · 6 კკალ
- მწყრის კვერცხი, მაგრად მოხარშული, განახევრებული 20 გ · 30 კკალ
- მცენარეული ზეთი 15 გ · 138 კკალ
- შავი პილპილი, დაფქული 1 გ · 0 კკალ
- კალამანსის წვენი (ან ლაიმის/ლიმონის) 5 გ · 0 კკალ
👨🍳 მომზადება
- პირველ რიგში, მოამზადეთ თქვენი მიკის ლაფშა; თუ ახალია, გაშალეთ. თუ გამხმარია, მოხარშეთ შეფუთვის ინსტრუქციის მიხედვით ალ დენტემდე, შემდეგ გადაწურეთ და გადადგით.
- გააცხელეთ ზეთი დიდ ვოკში ან ტაფაში საშუალო-მაღალ ცეცხლზე. მოშუშეთ დაჭრილი ნიორი და ხახვი, სანამ არ გახდება სურნელოვანი და დარბილდება.
- დაამატეთ დაჭრილი ღორის ღვიძლი და კრევეტები ვოკში; ხარშეთ სანამ კრევეტები ვარდისფერდება და ღვიძლი ოდნავ არ შეიბრაწება.
- ჩაასხით ქათმის ბულიონი და სოიოს სოუსი, მიიყვანეთ ადუღებამდე, შემდეგ შეაზავეთ შავი პილპილით. ადუღეთ რამდენიმე წუთის განმავლობაში, რომ არომატები შეერწყას.
- დაამატეთ მომზადებული მიკის ლაფშა ვოკში, ნაზად აურიეთ, რათა თანაბრად დაიფაროს სოუსით. ხარშეთ 3-5 წუთის განმავლობაში, სანამ ლაფშა არ შეიწოვს სითხის ნაწილს.
- დაამატეთ სტაფილო, კომბოსტო, პეკინური კომბოსტო და მწვანე ლობიო. ხარშეთ კიდევ 3-5 წუთი, ან სანამ ბოსტნეული არ გახდება რბილი, მაგრამ ხრაშუნა.
- გადაიტანეთ პანსიტ კაბაგანი სერვირების თეფშზე. მორთეთ შემწვარი ღორის მუცლის ნაჭრებით და განახევრებული მაგრად მოხარშული მწყრის კვერცხებით.
- მიირთვით დაუყოვნებლივ კალამანსის წვენთან ერთად, დამატებითი მჟავე გემოსთვის.