პანე ფრატტაუ
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (447 გ)
🔥 629კკალ
🥩 25ცილა
🥑 35ცხიმი
🍞 56ნახშირწყლები
ბოჭკო: 5 გ შაქარი: 4 გ ნაჯერი ცხიმები: 16 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- კარაზაუს პური 60 გ · 228 კკალ
- პომიდვრის პასატა 120 გ · 30 კკალ
- პეკორინო სარდო ყველი, გახეხილი 35 გ · 140 კკალ
- დიდი კვერცხი 60 გ · 80 კკალ
- ბოსტნეულის ბულიონი 150 გ · 10 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 15 გ · 135 კკალ
- ნივრის კბილი, დაჭრილი 5 გ · 5 კკალ
- ახალი რეჰანის ფოთლები 2 გ · 1 კკალ
👨🍳 მომზადება
- მოამზადეთ ტომატის სოუსი: წვრილად დაჭრილი ნიორი შეწვით სუფრის კოვზ ზეითუნის ზეთში პატარა ქვაბში. დაამატეთ ტომატის პასატა, მოაყარეთ მარილი და ხარშეთ 10-15 წუთის განმავლობაში, სანამ ოდნავ არ შესქელდება.
- ბოსტნეულის ბულიონი მიიყვანეთ ადუღებამდე განიერ, არაღრმა ტაფაში. სწრაფად ჩაყარეთ კარაზაუს პურის თითოეული ფურცელი თბილ ბულიონში დასარბილებლად, ფრთხილად იყავით, რომ არ დასველდეს ზედმეტად.
- მოხარშეთ კვერცხი პაშოტის სახით: პატარა ქვაბში წყალი მიიყვანეთ ნელ ადუღებამდე ძმრის დამატებით. ფრთხილად გატეხეთ კვერცხი წყალში და ხარშეთ 3-4 წუთის განმავლობაში, სანამ ცილა არ გამკვრივდება, ხოლო გული დარჩება თხევადი.
- ააწყვეთ კერძი: დაარბილებული პურის ფურცელი დადეთ თეფშზე, გადაუსვით ტომატის სოუსის ფენა და მოაყარეთ გახეხილი პეკორინოს ყველი. გაიმეორეთ ეს ფენები კიდევ ორჯერ.
- ბოლო ფენას დაადეთ იდეალურად მოხარშული კვერცხი.
- მორთეთ ახალი რეჰანის ფოთლებით და მიირთვით დაუყოვნებლივ, რათა თხევადი გული სოუსსა და ყველს შეერიოს.