პანირ ბათერ მასალა
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (293 გ)
🔥 522კკალ
🥩 17ცილა
🥑 44ცხიმი
🍞 16ნახშირწყლები
ბოჭკო: 3 გ შაქარი: 1 გ ნაჯერი ცხიმები: 29 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- პანირ 300 გ · 888 კკალ
- პომიდორი 400 გ · 72 კკალ
- ხახვი 150 გ · 60 კკალ
- ქეშიუ 30 გ · 166 კკალ
- ჯანჯაფილის პასტა 10 გ · 8 კკალ
- ნივრის პასტა 10 გ · 15 კკალ
- უმარილო კარაქი 60 გ · 430 კკალ
- მძიმე ნაღები 80 გ · 272 კკალ
- მცენარეული ზეთი 15 გ · 133 კკალ
- კურკუმას ფხვნილი 3 გ · 9 კკალ
- წითელი წიწაკის ფხვნილი 3 გ · 9 კკალ
- ქინძის ფხვნილი 3 გ · 9 კკალ
- კუმინის ფხვნილი 3 გ · 9 კკალ
- გარამ მასალა 3 გ · 9 კკალ
- კასური მეტი (ხმელი ცერეცოს ფოთლები) 2 გ · 0 კკალ
- წყალი 100 გ · 0 კკალ
👨🍳 მომზადება
- დაალბეთ ქეშიუ ცხელ წყალში 15-20 წუთით, შემდეგ გადაწურეთ და დააბლენდერეთ გლუვ პასტად ცოტაოდენი სუფთა წყლით.
- გააცხელეთ მცენარეული ზეთი და ერთი სუფრის კოვზი კარაქი ტაფაში. დაამატეთ დაჭრილი ხახვი და მოშუშეთ, სანამ გამჭვირვალე და ოდნავ ოქროსფერი არ გახდება.
- დაუმატეთ ჯანჯაფილისა და ნივრის პასტა ხახვს და მოშუშეთ კიდევ ერთი წუთი, სანამ არომატული არ გახდება. შემდეგ დაამატეთ დაჭრილი პომიდორი და მოშუშეთ, სანამ არ დარბილდება.
- შეურიეთ კურკუმა, წითელი წიწაკა, ქინძი და კუმინის ფხვნილები, ქეშიუს პასტასთან ერთად. მოხარშეთ 2-3 წუთის განმავლობაში, მუდმივად ურიეთ, სანამ ზეთი არ გამოეყოფა ნარევს.
- გადმოდგით ნარევი ცეცხლიდან და გააცივეთ. დააბლენდერეთ გლუვ პიურედ ჩაყვინთვის ან ჩვეულებრივი ბლენდერის გამოყენებით, საჭიროების შემთხვევაში დაამატეთ ცოტა წყალი.
- დააბრუნეთ პიურე ტაფაში. დაამატეთ გარამ მასალა, კასური მეტი, დარჩენილი კარაქი და მძიმე ნაღები. ხარშეთ 5-7 წუთის განმავლობაში, დროდადრო ურიეთ, სანამ სოუსი არ გასქელდება.
- ფრთხილად დაამატეთ პანირის კუბურები ადუღებულ კარის. მოხარშეთ კიდევ 3-5 წუთი, რათა პანირმა შეიწოვოს არომატები ზედმეტად მოხარშვის გარეშე.
- მიირთვით ცხელი, მორთული ახალი ნაღების ნაპერწკლით და დაჭრილი ქინძით, ნაანის პურთან ან ბასმატის ბრინჯთან ერთად.