პასტა ალა ნორმა
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (500 გ)
🔥 537კკალ
🥩 17ცილა
🥑 18ცხიმი
🍞 77ნახშირწყლები
ბოჭკო: 7 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 6 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- რიგატონი ან მაკერონი პასტა 80 გ · 280 კკალ
- ბადრიჯანი 200 გ · 50 კკალ
- კონსერვირებული დაჭრილი პომიდორი 180 გ · 36 კკალ
- რიკოტა სალატა ყველი 15 გ · 30 კკალ
- ნიორი 5 გ · 8 კკალ
- ახალი რეհანის ფოთლები 5 გ · 1 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 15 გ · 132 კკალ
👨🍳 მომზადება
- ბადრიჯანი დაჭერით 0.5 სმ სისქის მრგვალ ნაჭრებად, გულუხვად მოაყარეთ მარილი და გააჩერეთ 30 წუთი, რომ მწარე სითხე გამოუშვას. კარგად გარეცხეთ და შეაშრეთ.
- დიდ ტაფაზე საშუალო-მაღალ ცეცხლზე გააცხელეთ დიდი რაოდენობით ზეითუნის ზეთი. ბადრიჯნის ნაჭრები შეწვით ოქროსფერ-ყავისფერამდე და დარბილებამდე, ნაწილ-ნაწილ, შემდეგ გადაიტანეთ ქაღალდის პირსახოცებით გაფორმებულ თეფშზე.
- იმავე ტაფაზე, დარჩენილი მცირეოდენი ზეთით, მოშუშეთ დაჭყლეტილი ნიორი, სანამ არომატს არ გამოყოფს, დაახლოებით 1 წუთის განმავლობაში. დაამატეთ დაჭყლეტილი პომიდორი და მწიკვი მარილი, შემდეგ ხარშეთ 15-20 წუთის განმავლობაში, სანამ სოუსი ოდნავ არ შესქელდება.
- სანამ სოუსი იხარშება, მოხარშეთ მაკარონი დიდ ქვაბში მარილიან მდუღარე წყალში შეფუთვის ინსტრუქციის მიხედვით, სანამ არ მიაღწევს ალ დენტეს. გადაწურვამდე შეინახეთ დაახლოებით ნახევარი ჭიქა მაკარონის წყალი.
- მოხარშული მაკარონი და შემწვარი ბადრიჯნის ნაჭრების უმეტესი ნაწილი დაამატეთ ტომატის სოუსს, კარგად აურიეთ. თუ სოუსი ძალიან სქელია, დაამატეთ ცოტაოდენი შენახული მაკარონის წყალი, სანამ სასურველ კონსისტენციას არ მიაღწევს.
- მიირთვით დაუყოვნებლივ, მორთული დარჩენილი შემწვარი ბადრიჯნის ნაჭრებით, ახალი რეჰანის ფოთლებით და გულუხვად გახეხილი რიკოტა სალატა ყველით.