ბარდის და ლორის სუპი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (500 გ)
🔥 488კკალ
🥩 38ცილა
🥑 11ცხიმი
🍞 57ნახშირწყლები
ბოჭკო: 23 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 4 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- გამხმარი გაყოფილი მწვანე ბარდა 500 გ · 1750 კკალ
- შებოლილი ლორის თახვი 1000 გ · 1000 კკალ
- ყვითელი ხახვი 200 გ · 80 კკალ
- სტაფილო 150 გ · 60 კკალ
- ნიახურის ღეროები 100 გ · 15 კკალ
- ნივრის კბილები 15 გ · 20 კკალ
- დაფნის ფოთოლი 2 გ · 0 კკალ
- გამხმარი თიამი 2 გ · 0 კკალ
- შავი წიწაკა 2 გ · 0 კკალ
- ახალი ოხრახუში (გაფორმებისთვის) 15 გ · 5 კკალ
- წყალი 2500 გ · 0 კკალ
👨🍳 მომზადება
- კარგად გარეცხეთ გამხმარი გაყოფილი მწვანე ბარდა ცივი წყლის ქვეშ; დაალბეთ ცივ წყალში მინიმუმ 4 საათით, ან სასურველია ღამით, შემდეგ გადაწურეთ.
- მოათავსეთ შებოლილი ლორის თახვი დიდ ქვაბში გაჟღენთილი და გაწურული ბარდით, წყლით, დაფნის ფოთლითა და გამხმარი თიამით.
- მიიყვანეთ ადუღებამდე, შემდეგ შეამცირეთ ცეცხლი დაბალზე, დააფარეთ და ხარშეთ 1,5-დან 2 საათის განმავლობაში, ან სანამ ლორი ძალიან რბილი არ გახდება და ბარდა არ დარბილდება და არ დაიწყებს დაშლას.
- ამოიღეთ ლორის თახვი ქვაბიდან, ოდნავ გააცივეთ, შემდეგ მოაშორეთ კანი და ძვალი, დააქუცმაცეთ ხორცი ორი ჩანგლით.
- სანამ სუპი დუღს, წვრილად დაჭერით ხახვი, სტაფილო, ნიახური და ნიორი.
- დაამატეთ დაჭრილი ბოსტნეული და ნიორი სუპის ქვაბში და გააგრძელეთ ხარშვა კიდევ 30-45 წუთის განმავლობაში, სანამ ბოსტნეული არ დარბილდება.
- დააბრუნეთ დაქუცმაცებული ლორი ქვაბში, კარგად აურიეთ და გემოვნებით უხვად მოაყარეთ შავი წიწაკა. საჭიროების შემთხვევაში დაარეგულირეთ მარილი, ლორის მარილიანობის გათვალისწინებით.
- ჩაასხით ცხელი ბარდის და ლორის სუპი თეფშებში, გააფორმეთ ახალი ოხრახუშით და მიირთვით დაუყოვნებლივ.