მიწისთხილის სუპი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (480 გ)
🔥 593კკალ
🥩 35ცილა
🥑 32ცხიმი
🍞 42ნახშირწყლები
ბოჭკო: 13 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 7 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ძროხის ხორცი ჩაშუშვისთვის 80 გ · 160 კკალ
- უმი, უმარილო მიწისთხილი 40 გ · 226 კკალ
- კარტოფილი 120 გ · 92 კკალ
- სტაფილო 40 გ · 16 კკალ
- ხახვი 40 გ · 16 კკალ
- ნიორი 5 გ · 7 კკალ
- გაყინული მწვანე ბარდა 25 გ · 21 კკალ
- მცენარეული ზეთი 5 გ · 45 კკალ
- კუმინის ფხვნილი 1 გ · 4 კკალ
- აჯი ამარილოს პასტა 5 გ · 5 კკალ
- წყალი 117 გ · 0 კკალ
- ახალი ქინძი 2 გ · 1 კკალ
👨🍳 მომზადება
- უმი მიწისთხილი დაალბეთ ცხელ წყალში 30 წუთის განმავლობაში, შემდეგ გადაწურეთ და გაფცქვენით. გაფცქვნილი მიწისთხილი ცოტაოდენ სუფთა წყალთან ერთად დააბლენდერეთ, სანამ გლუვი, სქელი პასტა არ მიიღება; გადადგით.
- ძროხის ხორცი დაჭერით პატარა კუბებად. დიდ ქვაბში გააცხელეთ ზეთი საშუალოზე მაღალ ცეცხლზე და ყველა მხრიდან შეწვით ძროხის ხორცის კუბები, სანამ არ დაიბრაწება.
- ქვაბში დაამატეთ დაჭრილი ხახვი და დაჭყლეტილი ნიორი, მოშუშეთ, სანამ არ გახდება სურნელოვანი და გამჭვირვალე, დაახლოებით 3-5 წუთის განმავლობაში. შეურიეთ აჯი ამარილოს პასტა და კუმინის ფხვნილი.
- ქვაბში დაამატეთ საქონლის ხორცის ბულიონი (ან წყალი), მიიყვანეთ ადუღებამდე, შემდეგ შეამცირეთ ცეცხლი, დაახურეთ თავსახური და ხარშეთ 30-40 წუთის განმავლობაში, სანამ ხორცი არ დარბილდება.
- ქვაბში დაამატეთ დაჭრილი კარტოფილი და სტაფილო. გააგრძელეთ ხარშვა 15-20 წუთის განმავლობაში, ან სანამ ბოსტნეული არ დარბილდება.
- შეურიეთ მიწისთხილის პასტა, დარწმუნდით, რომ ის მთლიანად გაიხსნება შეკუმშვის გარეშე. მოხარშეთ კიდევ 10-15 წუთის განმავლობაში, დროდადრო ურიეთ, სანამ წვნიანი ოდნავ არ შესქელდება.
- დაამატეთ მწვანე ბარდა და მოხარშეთ კიდევ 2-3 წუთის განმავლობაში. გემოვნებით მოაყარეთ მარილი და პილპილი.
- ცხელი წვნიანი ჩაასხით თეფშებში და მორთეთ ახალი დაჭრილი ქინძით.