პენანგ ჰოკკიენ მი
კვებითი ღირებულება
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- კრევეტის თავები და ნაჭუჭები 100 გ · 20 კკალ
- ღორის ნეკნები, გათეთრებული 25 გ · 50 კკალ
- ხახვი-შალოტი 30 გ · 10 კკალ
- ნიორი 10 გ · 5 კკალ
- ყვითელი კვერცხის ლაფշա 120 გ · 160 კკალ
- ბრინჯის ვერმიშელი 60 გ · 80 კკალ
- ახალი საშუალო კრევეტები 70 გ · 60 კკალ
- ღორის მუცელი, დაჭრილი 20 გ · 80 კკალ
- მაგრად მოხარშული კვერცხი 50 გ · 70 კკალ
- ლობიოს ყლორტები 30 გ · 10 კკალ
- კანკუნგი (წყლის ისպანახი) 20 გ · 5 კკალ
- შესაწვავი ზეთი 6 გ · 54 კკალ
- სამბალი (ჩილის პასტა) 5 გ · 1 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გაწმინდეთ კრევეტის თავები და ნაჭუჭები; მოშუშეთ ისინი ვოკში ცოტა ზეთთან ერთად, სანამ არომატს არ გამოუშვებს, შემდეგ ოდნავ დაჭყლიტეთ. კრევეტის ხორცი გვერდზე გადადეთ მოგვიანებით გასაფორმებლად.
- დიდ ქვაბში შეურიეთ მოშუშული კრევეტის თავები/ნაჭუჭები, გათეთრებული ღორის ნეკნები, მსხვილად დაჭრილი ხახვი და ნიორი, და 2-3 ლიტრი წყალი. მიიყვანეთ ადუღებამდე, შემდეგ ხარშეთ მინიმუმ 1 საათის განმავლობაში მდიდარი ბულიონის მისაღებად.
- გაწურეთ ბულიონი, გადაყარეთ მყარი ნაწილები და მოაყარეთ ცოტაოდენი ქვის შაქარი და სოიოს სოუსი/მარილი გემოვნებით. შეინახეთ ბულიონი თბილად.
- ცალკე გაათეთრეთ ყვითელი კვერცხის ლაფშა, ბრინჯის ვერმიშელი, კანკუნგი და ლობიოს ყლორტები მდუღარე წყალში, სანამ არ მოიხარშება. კარგად გადაწურეთ.
- მოათავსეთ გათეთრებული ლაფშა და ვერმიშელი სერვირების თასებში. ზემოდან დაალაგეთ მოხარშული კრევეტები, დაჭრილი ღორის მუცელი, მოხარშული კვერცხის ნახევრები, კანკუნგი და ლობიოს ყლორტები.
- უხვად დაასხით ცხელი კრევეტის ბულიონი თითოეულ თასში არსებულ ინგრედიენტებს. მიირთვით დაუყოვნებლივ, გვერდით სამბალის კოვზით დამატებითი სიმძაფრისთვის.