პენე ყაბაყით
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (268 გ)
🔥 488კკალ
🥩 17ცილა
🥑 18ცხიმი
🍞 67ნახშირწყლები
ბოჭკო: 5 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 5 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- პენე მაკარონი 80 გ · 280 კკალ
- ყაბაყი 150 გ · 24 კკალ
- ნიორი 5 გ · 7 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 13 გ · 115 კკალ
- პარმეზანის ყველი, გახეხილი 15 გ · 60 კკალ
- ახალი ოხრახუში, დაჭრილი 5 გ · 2 კკალ
👨🍳 მომზადება
- დიდ ქვაბში ადუღეთ მარილიანი წყალი. დაამატეთ პენე მაკარონი და მოხარშეთ შეფუთვის ინსტრუქციის მიხედვით, სანამ ალ დენტე არ გახდება. გადაწურვამდე შეინახეთ მაკარონის მოსახარში წყლის დაახლოებით 1/2 ჭიქა.
- სანამ მაკარონი იხარშება, მოამზადეთ ყაბაყი. დიდ ტაფაზე საშუალო ცეცხლზე გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი. დაამატეთ დაჭრილი ნიორი და მოშუშეთ დაახლოებით 1 წუთის განმავლობაში, სანამ არომატული არ გახდება, ფრთხილად იყავით, რომ არ დაიწვას.
- დაამატეთ დაჭრილი ყაბაყი ტაფაში. ხარშეთ 5-7 წუთის განმავლობაში, დროდადრო ურიეთ, სანამ ყაბაყი არ გახდება რბილი, მაგრამ ოდნავ ხრაშუნა და ოდნავ შეწითლდება. შეაზავეთ მარილითა და ახლად დაფქული შავი პილპილით გემოვნებით.
- გადაწურეთ მოხარშული პენე მაკარონი და პირდაპირ დაამატეთ ტაფაში ყაბაყთან ერთად. დაამატეთ დაახლოებით 1/4 ჭიქა შენახული მაკარონის წყალი და აურიეთ ყველაფერი ერთად, რომ შეიქმნას მსუბუქი სოუსი, საჭიროების შემთხვევაში დაამატეთ მეტი წყალი.
- გადმოდგით ცეცხლიდან, შეურიეთ ახლად დაჭრილი ოხრახუში და მიირთვით დაუყოვნებლივ. თითოეული პორცია მორთეთ გახეხილი პარმეზანის ყველით და ზეითუნის ზეთის დამატებითი წვეთით, სურვილისამებრ.