მოხარშული სკარპის ფრთა
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (225 გ)
🔥 430კკალ
🥩 36ცილა
🥑 24ცხიმი
🍞 16ნახშირწყლები
ბოჭკო: 2 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 14 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ახალი სკარპის ფრთა 160 გ · 153 კკალ
- წყალი 0 გ · 0 კკალ
- ხახვი-შალოტი 0 გ · 37 კკალ
- ლიმონი 15 გ · 22 კკალ
- დაფნის ფოთოლი 0 გ · 0 კკალ
- ახალი ოხრახუში 5 გ · 2 კკალ
- უჯარო კარაქი 30 გ · 213 კკალ
- კაპერსი 15 გ · 3 კკალ
👨🍳 მომზადება
- მოამზადეთ მოსახარში სითხე: დიდ, დაბალ ქვაბში შეურიეთ წყალი, დაჭრილი ხახვი-შალოტი, ნახევარი ლიმონი (დაჭრილი), დაფნის ფოთოლი და მწიკვი მარილი. მიიყვანეთ ნელ ადუღებამდე.
- ნაზად ჩაუშვით ახალი სკარპის ფრთა ადუღებულ სითხეში; დარწმუნდით, რომ ის მთლიანად დაფარულია. შეამცირეთ ცეცხლი დაბალზე და ხარშეთ 8-12 წუთის განმავლობაში, სისქის მიხედვით, სანამ ხორცი არ გახდება გაუმჭვირვალე და ადვილად არ გამოეყოფა ხრტილს.
- ფრთხილად ამოიღეთ სკარპის ფრთა მოსახარში სითხიდან ნახვრეტებიანი კოვზით და დადეთ თბილ თეფშზე, რომ შეისვენოს. გადაღვარეთ მოსახარში სითხე და არომატიზატორები.
- სანამ სკარპი ისვენებს, მოამზადეთ ყავისფერი კარაქის სოუსი: პატარა ქვაბში გაადნეთ უჯარო კარაქი საშუალო ცეცხლზე, სანამ ის არ გახდება ოქროსფერ-მოყავისფრო და არ შეიძენს სასიამოვნო არომატს. მაშინვე გადმოდგით ცეცხლიდან.
- ყავისფერი კარაქის სოუსში შეურიეთ კაპერსი და წვრილად დაჭრილი ახალი ოხრახუში. სოუსში ჩააწურეთ დარჩენილი ლიმონის ნახევარი მცირე სიმჟავისთვის.
- მოხარშულ სკარპის ფრთაზე უხვად მოასხით თბილი ყავისფერი კარაქისა და კაპერსის სოუსი. მიიტანეთ დაუყოვნებლივ, სურვილის შემთხვევაში, მორთული ლიმონის დამატებითი ნაჭრით.