პობლანო სპაგეტი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (456 გ)
🔥 687კკალ
🥩 16ცილა
🥑 35ცხიმი
🍞 73ნახშირწყლები
ბოჭკო: 7 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 18 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- სპაგეტი (მშრალი) 80 გ · 280 კკალ
- პობლანო წიწაკა 50 გ · 15 კკალ
- თეთრი ხახვი 25 გ · 10 კკალ
- ნივრის კბილები 3 გ · 4 კკალ
- სიმინდის მარცვლები (ახალი ან გაყინული) 40 გ · 35 კკალ
- მძიმე ნაღები ან მექსიკური კრემი 60 გ · 240 კკალ
- ბოსტნეულის ბულიონი 60 გ · 5 კკალ
- მცენარეული ზეთი 7 გ · 68 კკალ
- კოტიჯას ყველი (დამსხვრეული, გარნირისთვის) 10 გ · 30 კკალ
👨🍳 მომზადება
- პირველ რიგში, მოხალეთ პობლანოს წიწაკა ღია ცეცხლზე, გრილის ქვეშ ან ცხელ ტაფაზე, სანამ მათი კანი არ დაიბრაწება და არ გაშავდება. მოათავსეთ ისინი პლასტმასის ჩანთაში ან დაფარულ თასში 10-15 წუთის განმავლობაში, რომ ორთქლზე მოიხარშოს, შემდეგ გააცალეთ კანი, ამოიღეთ თესლი და უხეშად დაჭერით.
- ბლენდერში შეურიეთ შემწვარი პობლანო, დაჭრილი თეთრი ხახვი, ნივრის კბილები, ბოსტნეულის ბულიონი და მძიმე ნაღები. ათქვიფეთ ერთგვაროვანი მასის მიღებამდე, საჭიროების შემთხვევაში დაამატეთ მეტი ბულიონი სასურველი კონსისტენციის მისაღებად.
- მოამზადეთ სპაგეტი შეფუთვის ინსტრუქციის მიხედვით კარგად დამარილებულ წყალში, სანამ ალ დენტე არ გახდება. გადაწურვამდე შეინახეთ დაახლოებით 1 ჭიქა მაკარონის წყალი.
- გააცხელეთ ზეთი დიდ ტაფაზე ან ქვაბში საშუალო ცეცხლზე. დაამატეთ სიმინდის მარცვლები და მოშუშეთ 3-5 წუთის განმავლობაში, სანამ ოდნავ რბილი და ოდნავ მოყავისფრო არ გახდება.
- ჩაასხით პობლანოს სოუსი ტაფაში სიმინდთან ერთად, მიიყვანეთ ნელ ადუღებამდე. თუ სოუსი ძალიან სქელია, გააზავეთ ცოტაოდენი შენახული მაკარონის წყლით.
- დაამატეთ გადაწურული სპაგეტი ტაფაში პობლანოს სოუსთან და სიმინდთან ერთად, ნაზად აურიეთ, რათა ყველა ძაფი კარგად დაიფაროს. მოხარშეთ კიდევ 1-2 წუთის განმავლობაში, რათა არომატები ერთმანეთს შეერწყას.
- მიირთვით დაუყოვნებლივ, სურვილისამებრ, მოაყარეთ დამსხვრეული კოტიჯას ყველი და ახალი ქინძი.