ღორის ნეკნების სუპი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (400 გ)
🔥 371კკალ
🥩 21ცილა
🥑 22ცხიმი
🍞 20ნახშირწყლები
ბოჭკო: 3 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 9 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ღორის ნეკნები (ძვლით) 150 გ · 280 კკალ
- კარტოფილი 70 გ · 55 კკალ
- სტაფილო 40 გ · 16 კკალ
- ნიახურის ღერო 20 გ · 3 კკალ
- ხახვი 20 გ · 8 კკალ
- ნიორი 5 გ · 7 კკალ
- წყალი 90 გ · 0 კკალ
- ახალი ოხრახუში (მოსართავად) 5 გ · 2 კკალ
👨🍳 მომზადება
- ღორის ნეკნები კარგად გარეცხეთ, დაჭერით ცალკე ნაჭრებად და გააშრეთ; შეგიძლიათ მოკლედ გაბლანშოთ მდუღარე წყალში მინარევების მოსაშორებლად, შემდეგ კვლავ გარეცხოთ.
- დიდ ქვაბში მოათავსეთ ნეკნები საკმარისი რაოდენობის სუფთა წყლით, რათა მთლიანად დაფაროს; დაამატეთ რამდენიმე შავი წიწაკის მარცვალი, დაფნის ფოთლები და მეოთხედებად დაჭრილი ხახვი.
- მიიყვანეთ ადუღებამდე, შემდეგ შეამცირეთ ცეცხლი დაბალზე, მოხსენით ქაფი და ნელ-ნელა ადუღეთ 90 წუთის განმავლობაში; ამასობაში გაფცქვენით და დაჭერით კარტოფილი და სტაფილო ლუკმის ზომის ნაჭრებად, ხოლო ნიახური წვრილად დაჭერით.
- დაამატეთ ქვაბში დაჭრილი კარტოფილი, სტაფილო, ნიახური და დაჭყლეტილი ნიორი; შეაზავეთ მარილით გემოვნებით და განაგრძეთ ხარშვა კიდევ 30-40 წუთის განმავლობაში, სანამ ბოსტნეული არ დარბილდება.
- ამოიღეთ დაფნის ფოთლები და ხახვის დიდი ნაჭრები; ცხელი სუპი ჩაასხით თეფშებში, მორთეთ ახალი ოხრახუშით და მიირთვით დაუყოვნებლივ.