ღორის ნეკნების სუპი

ღორის ნეკნების სუპი
⏱ 140 წთ სირთულე: საშუალო სადილი ვახშამი სუპები 🌾 უგლუტენო

კვებითი ღირებულება

ერთ პორციაზე (400 გ)
🔥 371კკალ
🥩 21ცილა
🥑 22ცხიმი
🍞 20ნახშირწყლები
ბოჭკო: 3 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 9 გ მარილი: 2 გ

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

🛒 ინგრედიენტები

  • ღორის ნეკნები (ძვლით) 150 გ · 280 კკალ
  • კარტოფილი 70 გ · 55 კკალ
  • სტაფილო 40 გ · 16 კკალ
  • ნიახურის ღერო 20 გ · 3 კკალ
  • ხახვი 20 გ · 8 კკალ
  • ნიორი 5 გ · 7 კკალ
  • წყალი 90 გ · 0 კკალ
  • ახალი ოხრახუში (მოსართავად) 5 გ · 2 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

  1. ღორის ნეკნები კარგად გარეცხეთ, დაჭერით ცალკე ნაჭრებად და გააშრეთ; შეგიძლიათ მოკლედ გაბლანშოთ მდუღარე წყალში მინარევების მოსაშორებლად, შემდეგ კვლავ გარეცხოთ.
  2. დიდ ქვაბში მოათავსეთ ნეკნები საკმარისი რაოდენობის სუფთა წყლით, რათა მთლიანად დაფაროს; დაამატეთ რამდენიმე შავი წიწაკის მარცვალი, დაფნის ფოთლები და მეოთხედებად დაჭრილი ხახვი.
  3. მიიყვანეთ ადუღებამდე, შემდეგ შეამცირეთ ცეცხლი დაბალზე, მოხსენით ქაფი და ნელ-ნელა ადუღეთ 90 წუთის განმავლობაში; ამასობაში გაფცქვენით და დაჭერით კარტოფილი და სტაფილო ლუკმის ზომის ნაჭრებად, ხოლო ნიახური წვრილად დაჭერით.
  4. დაამატეთ ქვაბში დაჭრილი კარტოფილი, სტაფილო, ნიახური და დაჭყლეტილი ნიორი; შეაზავეთ მარილით გემოვნებით და განაგრძეთ ხარშვა კიდევ 30-40 წუთის განმავლობაში, სანამ ბოსტნეული არ დარბილდება.
  5. ამოიღეთ დაფნის ფოთლები და ხახვის დიდი ნაჭრები; ცხელი სუპი ჩაასხით თეფშებში, მორთეთ ახალი ოხრახუშით და მიირთვით დაუყოვნებლივ.

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

მსგავსი რეცეპტები