ფაფა
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (281 გ)
150 კკალ🔥 კალორიები
5 გ🥩 ცილა
3 გ🥑 ცხიმი
27 გ🍞 ნახშირწყლები
ბოჭკო: 4 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 1 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- შვრიის ფანტელები 40 გ · 150 კკალ
- წყალი 240 გ · 0 კკალ
👨🍳 მომზადება
- პატარა ქვაბში მოათავსეთ შვრიის ფანტელები, წყალი და მწიკვი მარილი.
- მიიყვანეთ ნარე ადუღებამდე საშუალო ცეცხლზე, შემდეგ შეამცირეთ ცეცხლი დაბალზე და ხარშეთ, დროდადრო ურიეთ, 5-7 წუთის განმავლობაში ან სანამ არ გასქელდება სასურველ კონსისტენციამდე.
- გადმოდგით ცეცხლიდან და მიტანამდე ერთი წუთით დატოვეთ. მიირთვით უბრალოდ ან თქვენი საყვარელი ტოპინგებით.
