კრევეტების კარი
კვებითი ღირებულება
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- კრევეტები, უმი, გაფცქვნილი, გაუწმენდავი 62 გ · 54 კკალ
- ქოქოსის რძე, სრულცხიმიანი 50 გ · 90 კკალ
- ხახვი, საშუალო 30 გ · 12 კკალ
- პომიდორი, საშუალო 38 გ · 7 კკალ
- ჯანჯაფილი, ახალი 4 გ · 3 კკალ
- ნივრის კბილები 4 გ · 6 კკალ
- მწვანე წიწაკა ჩილი 3 გ · 1 კკალ
- კარის ფოთლები 1 გ · 0 კკალ
- კურკუმას ფხვნილი 1 გ · 3 კკალ
- ჩილის ფხვნილი 1 გ · 3 კკალ
- ქინძის ფხვნილი 2 გ · 5 კკალ
- კუმინის ფხვნილი 1 გ · 4 კკალ
- მდოგვის მარცვლები 1 გ · 3 კკალ
- მცენარეული ზეთი 7 გ · 62 კკალ
- წყალი 25 გ · 0 კკალ
- ლიმონის წვენი 4 გ · 1 კკალ
👨🍳 მომზადება
- მოამზადეთ არომატული ინგრედიენტები: წვრილად დაჭერით ხახვი, მწვანე წიწაკა, გახეხეთ ან დააქუცმაცეთ ჯანჯაფილი და ნიორი.
- გააცხელეთ მცენარეული ზეთი ტაფაზე საშუალო ცეცხლზე. დაამატეთ მდოგვის მარცვლები და კარის ფოთლები; მიეცით საშუალება, რომ აფეთქდნენ.
- დაამატეთ დაჭრილი ხახვი და მოშუშეთ, სანამ გამჭვირვალე და ოდნავ ოქროსფერი არ გახდება.
- შეურიეთ ჯანჯაფილის, ნივრისა და ჩილის პასტა და მოშუშეთ კიდევ ერთი წუთი, სანამ არომატს არ გამოუშვებს.
- დაამატეთ დაჭრილი პომიდორი და მოშუშეთ, სანამ არ დარბილდება და ზეთი არ დაიწყებს გამოყოფას ნარევიდან.
- შეურიეთ კურკუმას ფხვნილი, ჩილის ფხვნილი, ქინძის ფხვნილი და კუმინის ფხვნილი. ხარშეთ 30 წამი, მუდმივად ურიეთ.
- ჩაასხით ქოქოსის რძე და წყალი, კარგად აურიეთ და მიიყვანეთ ნელ ადუღებამდე. ხარშეთ 5 წუთი, რათა არომატები შეერწყას ერთმანეთს.
- დაამატეთ გაფცქვნილი კრევეტები მდუღარე კარიში. ხარშეთ 3-5 წუთი, ან სანამ არ გახდება ვარდისფერი და გაუმჭვირვალე.
- გადმოდგით ცეცხლიდან, შეურიეთ ახალი ლიმონის წვენი. მიირთვით ცხელი ბრინჯთან ან ნაანის პურთან ერთად.