კინოას საუზმის თასი

🛒 ინგრედიენტები

• მოხარშული ქინოა 150 გ · 185 კკალ
• უშაქრო ნუშის რძე 150 გ · 25 კკალ
• მოცვი 75 გ · 43 კკალ
• დაჭრილი ნუში 15 გ · 86 კკალ
• ნეკერჩხლის სიროფი 10 გ · 26 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

1. კინოა კარგად გარეცხეთ ცივი წყლის ქვეშ წვრილ საცერში; შემდეგ 50 გრ მშრალი კინოა შეურიეთ 100 მლ წყალს და მწიკვ მარილს პატარა ქვაბში.
2. მიიყვანეთ ადუღებამდე, შემდეგ შეამცირეთ ცეცხლი დაბალზე, დააფარეთ თავსახური და ადუღეთ 15 წუთის განმავლობაში, ან სანამ მთელი წყალი არ შეიწოვება და კინოა არ გახდება ფაფუკი.
3. მოხარშვის შემდეგ, ჩანგლით გაფუვეთ კინოა და გადაიტანეთ სერვირების თასში.
4. კინოას დაასხით უშაქრო ნუშის რძე, შემდეგ მოაყარეთ ახალი მოცვი და დაჭრილი ნუში.
5. მოასხით ნეკერჩხლის სიროფი სიტკბოსთვის და მიირთვით დაუყოვნებლივ.