რაშტეჰ პოლო (სპარსული ლაფშის ბრინჯი)
კვებითი ღირებულება
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ბასმატის ბრინჯი 100 გ · 360 კკალ
- რაშტეჰ (სპარსული ლაფშა) 38 გ · 139 კკალ
- მცენარეული ზეთი 14 გ · 124 კკალ
- უკურკო ფინიკი 25 გ · 70 კკალ
- ქიშმიში 20 გ · 60 კკალ
- ზაფრანის ძაფები 0 გ · 0 კკალ
- კარტოფილი (თაჰდიგისთვის) 50 გ · 38 კკალ
👨🍳 მომზადება
- ბასმატის ბრინჯი რამდენჯერმე გარეცხეთ, სანამ წყალი არ გაიწმინდება, შემდეგ კი მარილიან წყალში მინიმუმ 30 წუთით დაალბეთ. ამასობაში ზაფრანის ძაფები ერთ სუფრის კოვზ ცხელ წყალში დაალბეთ.
- დიდ ქვაბში მსუბუქად დამარილებული წყალი მიიყვანეთ ადუღებამდე. დაწურეთ გაჟღენთილი ბრინჯი და დაამატეთ მდუღარე წყალში, ხარშეთ 5-7 წუთის განმავლობაში, სანამ არ გახდება ალ დენტე.
- ხარშვის ბოლო 2-3 წუთის განმავლობაში ბრინჯს დაუმატეთ რაშტეჰის ლაფშა. ლაფშა უნდა იყოს რბილი, მაგრამ არა ძალიან მოხარშული.
- ბრინჯი და ლაფშა ფრთხილად გადაწურეთ საწურში. მოკლედ ჩამოიბანეთ ცივი წყლით, რომ არ მიეკროს ერთმანეთს და გადადგით გვერდზე.
- იმავე ქვაბში დაამატეთ 2-3 სუფრის კოვზი მცენარეული ზეთი. თანაბრად მოაწყვეთ თხლად დაჭრილი კარტოფილის ნაჭრები ძირზე, რათა შექმნათ თაჰდიგის ფენა.
- ნაზად გადაიტანეთ ბრინჯისა და ლაფშის ნარევის ნახევარი კარტოფილზე. მოაყარეთ ზაფრანის წყლის ნაწილი.
- დაამატეთ დარჩენილი ბრინჯისა და ლაფშის ნარევი, ცენტრში პატარა გორაკის წარმოქმნით. მოასხით დარჩენილი ზაფრანის წყალი და კიდევ ერთი სუფრის კოვზი ზეთი.
- ქვაბს დააფარეთ სუფთა სამზარეულოს პირსახოცი სახურავის ქვეშ (ორთქლის შთანთქმისთვის) და მაღალ ცეცხლზე მოხარშეთ 10 წუთის განმავლობაში, შემდეგ შეამცირეთ ცეცხლი დაბალზე და ორთქლზე მოხარშეთ 45-50 წუთის განმავლობაში.
- სანამ ბრინჯი ორთქლდება, პატარა ტაფაზე მსუბუქად მოშუშეთ უკურკო ფინიკი და ქიშმიში ცოტა ზეთში 2-3 წუთის განმავლობაში, სანამ არ გაფუვდება.
- როგორც კი ბრინჯი მოიხარშება, ნაზად გაფხვიერეთ ჩანგლით და შეურიეთ მოშუშული ფინიკი და ქიშმიში. მიირთვით დაუყოვნებლივ, ფრთხილად ამოიღეთ ხრაშუნა თაჰდიგი ქვაბის ძირიდან.