შემწვარი ნუში
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (30 გ)
174 კკალ🔥 კალორიები
6 გ🥩 ცილა
15 გ🥑 ცხიმი
7 გ🍞 ნახშირწყლები
ბოჭკო: 4 გ შაქარი: 1 გ ნაჯერი ცხიმები: 1 გ მარილი: 0 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- უმი ნუში 30 გ · 174 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გააცხელეთ ღუმელი 175°C-მდე (350°F) და უმი ნუში ერთ ფენად დააფინეთ საცხობ ფირფიტაზე.
- შეწვით 10-15 წუთის განმავლობაში, ერთხელ მოურიეთ შუა პროცესში, სანამ ნუში ოდნავ ოქროსფერი და არომატული არ გახდება.
- გამოიღეთ ღუმელიდან, გააცივეთ მთლიანად საცხობ ფირფიტაზე, შემდეგ მიირთვით როგორც ჯანსაღი წახემსება.
