წითელი ფაფა
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (208 გ)
🔥 160კკალ
🥩 1ცილა
🥑 0ცხიმი
🍞 38ნახშირწყლები
ბოჭკო: 4 გ შაქარი: 20 გ ნაჯერი ცხიმები: 0 გ მარილი: 0 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- შერეული წითელი კენკრა (მარწყვი, ჟოლო, წითელი მოცხარი, ალუბალი) 125 გ · 50 კკალ
- წყალი 50 გ · 0 კკალ
- შაქარი 20 გ · 80 კკალ
- სიმინდის სახამებელი 8 გ · 30 კკალ
- ვანილის ექსტრაქტი 1 გ · 0 კკალ
- ლიმონის წვენი 4 გ · 0 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გარეცხეთ კენკრა და მოაშორეთ ყუნწები. თუ ალუბალს იყენებთ, ამოიღეთ კურკები. თუ გაყინულ კენკრას იყენებთ, ჯერ ოდნავ გაალღვეთ.
- ქვაბში აურიეთ კენკრის უმეტესი ნაწილი (რამდენიმე დატოვეთ მოგვიანებით), წყალი, შაქარი და ლიმონის წვენი. მიიყვანეთ ნელ ადუღებამდე საშუალო ცეცხლზე, შემდეგ შეამცირეთ ცეცხლი და ადუღეთ 5-7 წუთის განმავლობაში, სანამ კენკრა არ დარბილდება.
- პატარა თასში ათქვიფეთ სიმინდის სახამებელი რამდენიმე სუფრის კოვზ ცივ წყალთან ერთად, რომ მიიღოთ გლუვი ნარევი. ნელ-ნელა ჩაასხით ეს ნარევი ადუღებულ კენკრის მასაში, მუდმივად ურიეთ, სანამ არ შესქელდება.
- გადმოდგით ცეცხლიდან, შეურიეთ ვანილის ექსტრაქტი და დაამატეთ დარჩენილი ახალი კენკრა. ჩაასხით Rote Grütze ინდივიდუალურ თასებში ან დიდ სერვირების თასში.
- გააცივეთ ოთახის ტემპერატურამდე, შემდეგ შედგით მაცივარში მინიმუმ 2-3 საათით მიტანის წინ. მიირთვით ცივად, ტრადიციულად რძესთან, ნაღებთან ან ვანილის სოუსთან ერთად.